혈관탄력 썸네일형 리스트형 혈관탄력up, 혈관을 건강하게 만드는 단월드 기체조 요즘 혈관 건강에 많은 사람들이 관심이 많습니다. 나이는 들어가지만 건강하게 살고 싶은 것이 많은 사람들의 소망인것 같아요~ 중.장년층으로 넘어가면 일단 혈관 건강 신경쓰일수 밖에 없는데요 고혈압, 동맥경화, 심장질환, 뇌혈관 질환 등 혈관을 건강하게 하기 위해서는 건강한 먹거리와 꾸준한 운동이 필수겠지요~ 혈관 건강에 도움이 되는 단월드 기체조를 소개합니다. 1) 앉았다 일어서기 다리를 어깨너비 2배로 벌리고 기마자세로 최대한 앉았다 일어서기를 약 30회정도 실시합니다. (체력이 약한 사람은 자신의 몸에 맞게 합니다. ) 하체의 힘을 길러주고, 혈액순환이 원활히 되도록 해줍니다. 허벅지 근력을 강화하는데 효과적인 동작입니다. 2) 푸쉬업 하기 중장년층이 되면 몸에 근력을 키우는게 무엇보다 중요한데요 처.. 더보기 이전 1 다음
