생각비우기 썸네일형 리스트형 침착해! 평상심 유지 하기 <단월드 명상> 침착해! 평상심 유지 하기 살다 보면 여러 가지 사건들을 겪으면서 마음을 제대로 부여잡고 있어야 하는 경우가 많습니다. 마음속으로 침착해야 돼! 하고 자신에게 되뇌지만 이고리 쉽지는 않죠 내가 그때 정신만 바짝 차리고 있었다면 그런 일은 없었을텐데.. 하고 후회될 때도 있고 마음 다스리가 잘 안 되어 상처 주는 말을 주고받을 때도 있고,,,, 정신 못 차리고 깊은 동굴 속으로 점점 떨어질 때도 있습니다. '나이가 들면 마음 다스리가 잘 거라고 희망을 품었는데 나이 들어도 똑같더라'라고 말하는 사람도 있어요 언제 어디서든 마음을 침착하게 평상심을 유지하는게 중요한데요 요동치는 마음을 언제 어디서든 평상심으로 잘 유지할 수 있다면 참 좋을 텐데요 평상심의 사전 뜻은 일상적인 마음이라고 되어 있어요 어떠한 상.. 더보기 명상의 달콤함 느껴보기 <단월드 브레인명상> 명상의 달콤함 느껴보기 잘 안돌아가는 머리 굴리며 일하다 보면 당떨어지면서 급 달달한 간식을 찾게 될때가 많습니다. 그런데 이게 습관이 되면 심심해서 먹고, 기분 안좋을때도 먹고, 기분 좋을때도 먹게 되더라구요 그렇게 습관적으로 먹는 간식이 조금씩 살을 찌우며 나날이 통통해지는게 문제입니다. 뇌에게 달달한 간식보다 건강한 충전을 위한 브레인 명상의 맛을 체험할것을 추천합니다. 명상은 스트레스로 인한 뇌파의 불안정을 안정적으로 변화시켜 줍니다. 평소 감정기복이 심하거나 스트레스 후유증에 시달린다면 명상을 통해 자신의 뇌를 훈련시켜 보는것도 좋은 방법입니다. 또 생각이 많고, 걱정 근심에 시달리거나 예민한 성향을 가진 사람들에게도 명상은 자신을 다스리는데 매우 좋은 효과를 나타냅니다. 뇌는 훈련하기에 달려있.. 더보기 이전 1 다음
