명절피로 썸네일형 리스트형 명절후의 피로 명상으로 풀어보기 <단월드 명상음악> 명절후의 피로 명상으로 풀어보기 명절 차례 준비부터 시작하여 할일이 태산같았던 명절이 지나고 나니 그동안의 피로가 물밀듯 밀려오는걸 느낍니다. 오랜만에 만난 가족들도 처음볼땐 반갑지만 같이 있는 시간이 길어지면 정신적인 피로도 커지는것 같아요 명절은 지나갔지만 몸이 천근만근 무거워지니 자꾸만 누울곳만 찾게 되고, 의욕도 바닥으로 떨어집니다. 다시 일상으로의 회복을 위해 빨리 몸의 리듬을 회복해야겠다는 마음으로 다시 명상자세를 잡아봅니다. 명상을 하기전에는 몸을 가볍게 풀고 시작하는것이 좋습니다. 자신의 몸 어느곳이 무거운지 또는 막혀있는지를 잘 느껴보고 체조를 하며 풀어봅니다. 특히 목과 어깨, 허리 부분은 조금더 섬세하게 풀어주는것이 좋습니다. 집안일을 많이 하는 주부들 같은 경우는 목.어깨쪽의 근육이.. 더보기 이전 1 다음
