어러 버리 하다는 얘기 많이 듣던 저의 과거가 생각납니다.
어리바리가 콘셉트가 되어버렸던 저의 예전 모습은 지금 생각해도 웃음 나올 정도예요
심각한 건망증으로 물건들 잊어버리기 일쑤고
누가 뭘 물어보면 머릿속이 하얘지면서 대답이 바로 나오지 않고 한참을 망설여야 답이 나오고
운동신경 없어 뛰는거 싫어하고, 움직임 자체가 느릿느릿이였었죠
이랬던 저의 모습은 기체조를 시작하고나서는 참 많이도 변했는데요
기체조는 종합 운동이라고 할 수 있는데요
정적인 동작에서 동적인 동작까지 다양한 움직임을 통해 몸의 에너지를 활성화시키고 업그레이드시켜주죠
운동신경 하나 없는 저같은 사람도 기체조 덕분에 몸치 극복하고,
나도 운동을 좋아하는구나를 깨닫게 해 주었어요
운동은 건강뿐만 아니라 뇌에도 긍정적인 영향을 미친다는 얘기는 많은 전문가들이 말하고 있어요
어휘력, 사고력, 인지능력등이 좋아지고,
집중력, 기억력, 문제해결능력 등이 향상됩니다.
** 호흡기 건강 향상
기체조는 팔.다리 구석구석 모두 움직여주고
심폐기능을 향상시켜주는 동작들이 많아 호흡이 깊고 부드러워지도록 도와줍니다.
** 장건강 향상
뇌와 장은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다.
장은 뇌로 들어오는 정보에 가장 빠르게 반응하는 곳이기도 합니다.
현재의 감정상태에 따라 장의 면역력이 달라지고, 장속의 온도가 따뜻해지면 장의 면역력뿐만 아니라
뇌기능의 건강도 업그레이도 됩니다.
** 유연성. 근력강화
유연성은 몸을 움직이는데 있어 기본적으로 갖추어야 할 부분이라고도 할 수 있죠
꾸준한 기체조는 몸의 유연성을 길러줄 뿐만 아니라 온몸의 힘을 길러주는 근력강화에도 도움이 됩니다.
푸시업 1개도 잘 못했던 여성들도 몇 달 만에 30개까지 할 수 있는 체력으로 바뀌는 걸 많이 봤어요
** 인내심, 자기 조절력강화
기체조는 동작을 하며 몸에게 집중하는 힘이 길러집니다.
내 몸의 감각, 열감, 변화를 집중해서 바라보며 명상에 대한 감도 스스로 잡아가게 되어요
뇌와 몸과의 소통이 원활해지고, 의식을 조절하며 몸을 느끼는 감각도 깨어납니다.
자연스럽게 인내심, 자기 조절력이 길러집니다.
기체조의 효과를 써봤는데요~
평소 몸에 대한 감각을 놓치고 살고 있었던 저는 기체조 하면서 몸에 대해 매번 놀라움을 금치 못했었더랬죠
덕분에 내 몸과 매우 친해지고, 예전보다는 매우 똑똑해져서 만족도가 매우 높답니다.
건강함과 찾아오는 똑똑한 내 모습~
기체조를 통해 체험해보세요~