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뇌교육으로 반짝!

미주신경을 발달시키는 단월드 명상호흡법 미주신경을 발달시키는 단월드 명상호흡법 학자들의 실험에 의하면 자신의 생명력을 느끼게 되면 미주신경이 발달하게 된다고 합니다. 이 신경이 발달하면 자율신경의 조절에 큰 영향을 주어 교감신경이 과도하게 활성화되면 부교감신경을 작동시켜 스스로를 조절하게 됩니다. 긴장을 너무 많이 하면 스스로 이완이 필요하다는것을 알게 되고, 너무 이완이 되었을땐 긴장할수 있도록 스스로에게 동기부여도 할수 있는 사람이 된다는 거죠 자신을 바라보고 느끼는 신경 바로 미주신경의 발달은 스스로 감정조절이 탁월하고 사회성과 긍정마인드가 발달하여 대인관계도 좋아진다고 해요~ 실제 화를 자주내거나 짜증이 자주나는것을 알면서도 조절이 잘안된다는 사람들이 많습니다. 좋지 않은 습관인줄 알면서도 조절이 안되는 사람들도 많습니다. 나의 안좋은.. 더보기
꿀잠 보장~~ 숙면이 면역력과 자연치유력을 회복하게 합니다. <단월드 브레인명상> 꿀잠 보장~~~ 숙면이 면역력과 자연치유력을 회복하게 합니다. 면역력이 약하고 몸이 건강하지 못하다면 수면시간과 수면의 질을 살펴보아야 합니다. 대한민국 현대인들의 평균수면 시간은 건강수면시간에 비해 많이 모자란다고 합니다. 7~8시간을 푹자야 되는데 실제 그렇지 못할때가 많아요 갈수록 불면증으로 고생하는 사람들도 점점 늘고 있는 추세입니다. 밤늦게 까지 tv를 보기도 하고, 인터넷 검색에, 야식, 음주에 우리의 숙면을 방해하는 요소들은 곳곳에 널려 있습니다. 또한 스트레스 또한 잠못들게 하는 요인중의 하나입니다. 건강에 있어 정말 중요한 수면~! 이 수면의 질을 높이려면 어떻게 하면 좋을까요? 1) 10시에는 모든 빛을 소등합니다. 형광등, 핸드폰 빛, tv빛 등을 소등하고 잠자리에 들 준비를 합니다... 더보기
상상력이 풍부해야 뇌가 건강해진다! < 단월드 뇌건강 정보 > 상상을 잘해야 뇌가 건강해진다. 여러분은 상상을 잘하는 편인가요? 사람만이 상상할수 있다고 하잖아요 어렸을때는 참으로 많은 상상을 하죠~. 그 상상에 창의력이 커가며 집중력과 기억력등 뇌가 자라게 됩니다. 부모님들은 아이의 상상력을 키워주기 위해 책도 많이 읽게 하고, 여행도 다니고 많은 체험도 하게 하죠 어렸을때 상상했던 것을 어른이 되어 직접 만들기도 하며 현실로 이루어내기도 합니다. 한마디로 상상이 현실이 되는거죠~ 사람이 만든 모든것들은 누군가의 상상에서 부터 출발하였습니다. 나의 상상력은 지금 나에게 어떤 현실을 창조하고 있는가요? 나의 주변의 모든것들도 나의 상상력이 만든 현실이라고 생각하니 평소에 좋은 상상을 많이 해야겠구나 하는 통찰이 됩니다. 연구결과에 의하면 상상력이 풍부할수록 뇌가 건.. 더보기
<단월드 건강>가슴이 답답할때는 걷기명상하며 마음을 비워봅니다. 스트레스로 가슴이 답답할때 마음을 비워야 한다고 하는데 실제로 현실에서는 마음을 비운다는 것이 말처럼 그렇게 쉽지 않을때가 많습니다. 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나고 하루에도 수많은 감정들이 들어왔다 나갔다 하며 스스로를 괴롭게 할때 머리와 마음을 비우기 위해 걷기 명상을 추천합니다. 명상으로 걸을때는 혼자서 걷거나, 사람들과 함께 가더라도 말을 하지 않고 자신에게 집중하며 묵묵히 걷는데에만 온 마음을 집중해서 걸어봅니다. 한걸음 한걸음에, 순간 순간에 집중하며 약간 빠른 걸음으로 발바닥에 힘을 주며 걷습니다. 발바닥에 있는 혈자리 중에 용천이라는 곳이 있습니다. 이 혈자리는 용기가 샘솟는 혈자리라 하여 용천이라고 이름이 붙여졌다고 합니다. 발바닥 3/1지점의 약간 움푹 파인 용천혈을 꾹꾹 누르며 힘.. 더보기
<단월드 뇌교육> 으로 love my self, 긍정마인드 장착!!! 자기 자신을 사랑해야 한다는 것은 알지만 말처럼 쉽게 잘 안될때가 많습니다. 자신도 모르게 속에 숨어 있는 수많은 고정관념과 과거의 상처와 기억이 자신을 괴롭힐때면 자신에게 안좋은 말을 마구 쏟아붓고 있는 자신을 인식합니다. 앗 이러면 안되는데... 하면서도 어느순간 머릿속에 부정적인 생각들로 가득채워집니다. 저의 과거 얘기입니다... 그러던 제가 뇌교육을 하면서 조금씩 바뀌기 시작하는것을 느낄수 있었습니다. 단월드 뇌교육은 기체조와 명상으로 시작됩니다. 기체조를 하다보면 몸이 따뜻해지고, 자신의 몸에 절로 집중이 되고, 관심이 가게 됩니다. 우리 몸은 생각과 감정에 민감하게 반응하고 있었음을 알게 되었습니다. 그동안의 내가 했던 부정적인 생각이 몸의 유연성을 떨어뜨리고, 몸의 체온을 떨어뜨려 혈액순환을.. 더보기
엘살바도르 한국의 뇌교육으로 평화문화 조성하다♥ 엘살바도르 한국의 뇌교육으로 평화문화 조성하다♥ 한국의 뇌교육이 오히려 다른 나라에서 더 유명한 것 같습니다. 엘살바도르 전국의 학교에서 뇌교육 프로그램을 도입하였고 뇌교육을 통해 공포와 두려움의 나라에서 평화문화를 조성하는 나라로 변화해가고 있는 것으로 전해졌습니다. 또 하나의 소식은 뇌교육을 적극적으로 보급한 글로벌 사이버대학교 이승헌 총장께서 엘살바도르의 정부 최고상을 수상받았다는 소식입니다. 엘살바도르의 정부 최고상은 인간의 존엄성을 높이고 보호한 위대한 행동에 대한 국가적인 감사표현을 하기 위해 수여하는 상입니다. 평화철학과 두뇌개발, 체험적 교육론을 접목한 뇌교육을 통해 아이들의 심신 건강 증진에 효과를 보이며 학생과 교사, 학부모와 지역 사회에 건강한 변화를 찾아주었다고 합니다. 이승헌 총장.. 더보기
일요 초대석 뇌교육 창시자 이승헌 총장의 인터뷰 합께 보아요~ 일요 초대석 뇌교육 창시자 이승헌 총장의 인터뷰 합께 보아요~ 뇌, 뇌교육, 뇌활용, 뇌를 알면 우리는 어떠한 변환와 만날 수 있을까요? 이승헌 총장의 인터뷰를 통해 뇌를 알아보는 시간을 갖고 뇌를 활용하는 힘을 차자 자신의 가치를 깨워보세요~ https://youtu.be/nhhL00bOB-0 더보기
100배의 위력, 명상에 있습니다. ^^ 100배의 강력한 위력을 찾아 가세요 뉴욕 베스이스라벨 병원 연구팀이 연구 결과가 포브스 건강 기사에 실렸습니다. 스트레스는 만병의 원인이고 그 스트레스 해소를 위한 6시간 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. 힐링명상 5분, 15분이면 100배의 강력한 힐링이 있습니다. 명상으로 우리의 뇌는 많은 시간과 공간을 초월하여 여행을 하기 때문입니다. 눈을 감고 음악에 집중해 보세요 스트레스가 해소되고 복잡하고 분주한 마음이 천천히 가라앉고 즐겁고 새로운 에너지가 연결됩니다. 힐링이 되고, 새로운 활력이 찾아옵니다. 명상은 힐링이고, 기적입니다. ^^ 힐링음악으로 힐링하세요~ ^^ 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 진정한 청춘의 시작, 건강의 시작 60대 부터입니다. 변.. 더보기

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