건강관리 썸네일형 리스트형 더위 먹었을 때 , 온열증환 증상, <단월드 면역력> 불볕더위 날씨가 연일 이어지고 있습니다. 농사짓는 분들의 일사병, 열사병 소식을 뉴스로 보게 되는데 참으로 가슴 아픈 소식이 아닐 수 없습니다. 불볕더위에 잠깐만 외출해도 견디기 힘들 정도입니다. 저도 여러번 일사병 증상을 경험해 본 적이 있는데요 너무나 힘들었던 기억이 납니다. 더위 먹지 않도록 면역력 관리 잘 해야겠습니다. 오늘은 더위 먹었을때의 증상에 대해 알아보고 더위를 건강하게 잘 보낼 수 있는 방법 알아보겠습니다. 더위 먹었을 때, 온열질환의 증상 - 두통이 있다. - 속이 메스겁고, 어지럼증 증상이 있다. - 전신 무기력증이 있다. - 입맛이 없다. - 복통, 위장장애가 있다. 실내와 실외의 온도차이가 많이 나도 더위를 먹게 됩니다. 실내 온도는 26도~27도가 적당합니다. 온열 질환이 생겼.. 더보기 냉방병 증상이 있다면;;; 한 여름에도 건강하게 <단월드> 에어컨 바람을 하루종일 쐬며 일하는 사람들은 냉방병에 많이 노출 돌 수밖에 없는 환경입니다 식당이나 커피숍을 가더라도 온도를 너무 낮춘 에어컨 바람 때문에 겉옷을 항상 챙겨가게 됩니다 에어컨 바람이 너무 차가울때를 대비하여 항상 얇은 옷하나는 챙겨 다니는 습관을 가지는 것도 좋아요 오늘은 냉방병 증상을 빨리 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. - 감기 콧물, 재채기, 인후통등이 나타나는 감기와 같은 증상이 생깁니다. - 두통 냉기에 오래 노출되면 두통증상이 지속되면서 집중력이 떨어지고 컨디션에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. - 전신 무력감 전신에 힘이 빠진듯하고 의욕도 없고, 몸에 기력이 없는 상태가 됩니다. - 소화불량 입맛도 떨어지고, 먹고 나서도 소화력이 떨어져 속이 더부룩한 불쾌감에 시달리게 .. 더보기 여행의 피로 풀기 모관운동이 참 좋습니다. <단월드> 여행하기 좋은 계절이 돌아오고 있어요 이제 곧 시작되는 3월부터 여행을 계획하고 있는 사람들 많을 거예요 최근에는 해외여행도 많이 나가고 있다고 해요 얼마전 가까운 일본으로 가는 관광객이 많이 늘고 있다는 뉴스를 봤어요 와 해외여행 가는 사람들 좋겠다 하는 말이 절로 나옵니다. 여행은 뇌를 리프레쉬할 수 있는 좋은 시간이에요 일상의 피로와 스트레스를 비우고 몸과 마음에 새로운 에너지를 충전할 수 있는 시간이 애요 또 새로운 것을 보고 듣고 체험하며 나를 성장시킬수 있는 새로운 계기가 됩니다. 좋은 사람들과 여행을 계획해보세요 마음을 활짝 열고 좋은 시간을 보내면서 좀 더 마음이 통하는 사이가 될 거예요 며칠씩 가는 여행은 그날의 피로는 바로바로 푸는 것이 중요해요 여행은 많이 걸어다니는 경우가 많기에 다.. 더보기 성공을 원한다면 일단 발끝치기부터 시작해보세요 <단월드> 성공을 향해 원한다면 일단 발끝치기부터 시작해보세요 성공한 사람들은 성공할수 밖에 없는 좋은 습관들을 가지고 있다고 하죠 아 나도 성공하고 싶다 하는 마음만 가지고 있지 말고 좋은 습관들을 하나씩 가지고 나가는것을 추천합니다. 내가 원하는 뭔가를 이루기 위해서는 가장 중요한것이 체력입니다. 건강한 체력은 아주 작은 습관부터 시작하죠 예를 들면 아침 일찍 일어나기, 아침 공복의 물한잔 등을 꾸준히 해나가면 컨디션 조절에 큰 힘이 됩니다. 저는 건강에 좋은 습관으로 발끝치기를 추천 하고 싶어요 발끝치기가 왜 성공을 위한 좋은 습관이 되는지 조금만 시간내어 보세요 하루종일 책상에 앉아 머리 쓰는 업무를 주로 하는 직장인이라면 몸의 에너지는 머리쪽으로 많이 몰리게 됩니다. 허리와 다리의 피로는 쌓이고 머리는 과.. 더보기 모관운동으로 피로풀고 다리 붓기 까지 빼기 <단월드> 모관운동으로 피로풀고 다리 붓기 까지 빼기 피곤할땐 역시 눕는게 최고야~ 하며 침대에 벌러덩 눕게 됩니다. 그대로 있다가 잠이 들곤 하는데요 이러고 나면 다음날 항상 얼굴이며 팔.다리가 통통하게 붓는 일이 발생하죠 피곤이 와르르 몰려와도 절대 그냥 잠들면 안되는것 같아요 침대 위에서 할수 있는 운동법중 하나가 바로 모관운동이죠 모관운동은 하체로 쏠려 있는 혈액을 심장보다 위로 이동하게 하여 혈액을 골고루 순환시켜주는 효과가 있습니다. 손발이 차고 잘 붓는 사람들에게 많은 도움이 되는 동작이에요 팔.다리를 쭉 펴고 진동을 하다보면 진동에 의한 쾌감도 느껴지고 집중력도 높일수 있어 정신적인 스트레스를 푸는데에도 도움이 되어요 우울한 마음이 스물스물 올라 올때에도 모관운동 서너번만 하면 기분까지 좋아지는걸 체.. 더보기 냉방병에 효과 좋은 단월드 기체조 냉방병에 효과 좋은 단월드 기체조 요즘은 어딜가도 에어컨을 세게 틀어놓은곳이 많은것 같아요 볼일 보러 잠깐 나갔다 왔는데 팔이 시리고 추우며 머리까지 띵해지는걸 느낍니다. 바깥과 온도차이가 심하게 나면 오히려 건강에 악영향을 끼칠수 있다는 사실을 많이 알고 있을거에요 적정 온도는 22도~26도 사이의 온도를 유지하는게 좋습니다. 냉방병의 증상은 감기몸살과 비슷한 증상이 나타나기도 하고, 소화가 잘안되고, 두통이 나타날수 있습니다. 또 갑자기 배탈이 생기는것도 냉방병이 원인이 될수 있습니다. 무더위 속에서 건강한 온도를 유지하기 위해서는 몸속을 따뜻하게 해주는 건강식을 자주 챙겨먹는 것이 필요합니다. 이열치열이라는 말처럼 덥더라도 몸속은 따뜻한 음식으로 더위에 견디고 있는 몸을 보강해주는것이 중요합니다. .. 더보기 운동하기 귀찮은날에 딱 좋은 운동 하나 <단월드 접시돌리기> 운동하기 귀찮은날에 딱 좋은 운동 하나 운동하기 싫은 날엔 어떻게 하든지 핑계거리 찾아내며 게으름 부리고 있는날 봅니다. 공감하는 분들 많을텐데요 운동하기 귀찮은날 딱 한가지 동작만 해보세요 바로 접시돌리기 동작입니다. 이 동작은 몸의 중심인 코어 잡아주는 동작으로서 상.하체 전체를 골고루 움직여주는 동작이에요 손바닥 위에 접시가 올려져 있다고 상상하면서 8자를 크게 그려나가는 동작으로서 어깨나 옆구리 허리를 시원하게 풀어준답니다. 오십견이나 어깨통증이 있었던 분도 매일 접시돌리기 하면서 좋아진 사례도 무척 많아요 저도 어깨를 주로 쓰는 직업이다 보니 어깨가 무겁다 싶으면 일어나 접시돌리기를 10번정도 하고 나면 어깨가 시원해진답니다. 특히 8자 모양으로 돌려주는 동작은 집중력을 필요로 하고 있고, 기억.. 더보기 갱년기 여성 건강관리 단월드 수련법으로 건강하게~ 갱년기 여성 건강관리 단월드 수련법으로 건강하게~ 여성이라면 누구나 거치게 되는 갱년기 갱년기를 잘 보내야 그 이후의 삶이 건강해질것이라고 하네요 주변에 갱년기를 겪는 분들이 많아 직접 얘기를 많이 듣게 되는데 이러한 증상이 나타난다고 합니다. - 수시로 몸이 뜨거워지고, 얼굴로 열이 올라 홍조가 나타나고 땀이 줄줄 흐르기도 합니다. - 작은 일에도 짜증이 나고 감정조절이 힘들어집니다. - 여기저기 관절이 아프기도 하고, 건강했던 몸이 아픈곳이 많아집니다. 갱년기 정말 사춘기보다 무서운것 같아요 갱년기를 건강하게 보내는 사람들의 이야기를 들어봤는데 기체조와 명상을 꾸준히 하면서 갱년기 증상이 한결 호전되어 많은 도움을 받았다고 그러네요 얼굴이 뜨겁게 달아오를때 배를 만져보면 많이 차가워집니다. 그렇다고 .. 더보기 이전 1 2 다음
