건강관리 썸네일형 리스트형 <단월드 건강> 활기찬 하루를 위한 나의 선택 단월드 수련법 활기찬 하루를 위한 나의 선택 단월드 수련법 많은 사람들의 소망이 바로 건강일텐데요~ 저도 마찬가지로 건강이 안좋았던 과거 경험이 있어 내 몸의 건강은 내가 챙긴다는 마음으로 건강관리 열심히 하고 있어요 아침에 일어나자마자 단전치기부터 시작합니다. 잠이 약간 덜깨어도 단전을 두들기다 보면 어느새 정신이 맑아지고, 속이 가벼워지기 시작합니다. 장건강은 뇌건강과도 연결되어 장이 따뜻해지면 면역력도 높아지고 건강관리의 기본이 됩니다. 단전치기후에는 명상의 시간을 가지면서 호흡을 고요히 하며 에너지를 채우는 시간을 가집니다. 아침을 바쁘게 시작하기 보다 좀더 일찍 일어나 여유있는 아침을 맞이하는게 활기찬 하루를 보내는 원동력이 된다는것을 몸소 체험하고 있어요~ 오늘 하루 처리해야 할 일들도 미리 머릿속에서 시뮬.. 더보기 건강 관리부터 마음힐링까지 단월드 기체조로 하세요~^^ 건강 관리부터 마음힐링까지 단월드 기체조로 하세요~^^ 단월드 기체조의 목적은 이완입니다. 우리 몸이 이완이 되며 자가치유 현상이 이러나면서 우리 뇌는 힐링과 휴식을 취할 수 있도록 유도합니다. 때문에 건강에 한발자국 더 다가갈 수 있으며 우리 몸이 이완이 되면서 심리적으로도 이완이 될 수 있도록 하여 자연적으로 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 단월드 기체조는 호흡과 함께 해줌으로써 기운이 위로 뜨지 않도록 내려주며 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여주어 순환이 원활이 될 수 있도록 도와주면서 몸 속 피로물질을 정화해주며 기운을 내려주면서 자연스럽게 심리적으로도 안정될 수 있도록 도와주어 마음까지 힐링할 수 있도록 도와주기 때문에 몸과 마음의 피로를 풀어주며 건강 관리에 이롭습니다. 몸과 마음에 .. 더보기 이전 1 2 다음
