장건강 썸네일형 리스트형 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. <단월드> 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. 스트레스에 유독 민감하게 반응하면서 탈도 잘나는 곳이 장인 사람들이 많습니다. 신경이 예민한 사람들은 특히나 장 트러블을 달고 기도 합니다. 장에는 많은 신경세포가 모여 있어 심리상태와 밀접하게 연관이 되어 있다고 합니다. 그래서 신경을 많이 쓰거나 긴장을 많이 한날엔 배가 자주 아프기도 하고, 탈도 잘나는것 같아요 또 아랫배가 싸늘하게 차가워지기도 하는데 이렇게 배가 차가워지면 더 기분 상태가 안좋아지기도 해요 기분은 어떻게든 노력해서 바꾸면 되는데 장건강은 한번 나빠지면 다시 좋아지는데 시간이 좀 걸리는것 같아요 스트레스 해소하기 위해서는 자연과 가까이 하는 삶이 중요한것 같아요 - 식물 키워보기 식물 몇가지부터 시작하여 정성을 들이며 키우다 보면 마음의 힐링 .. 더보기 명상 초보자에게 필요한건 배꼽힐링 <단월드> 명상 초보자에게 필요한건 배꼽힐링 명상 초보자에겐 명상을 하다보면 아주 가끔은 잘되고, 나머지 날은 오만가지 잡념과의 사투를 벌이다 끝이나는 날이 더 많습니다. 오늘 하루 겪었던 스트레스와 여러가지 고민과 걱정들이 머릿속에서 떠나지 않을때가 있죠 몸의 컨디션이 안좋을때도 명상은 제대로 하기 힘듭니다. 그래서 굳은 몸을 이래저래 풀면서 스트레칭도 하고, 조용한 음악도 준비해봅니다. 초보 명상가에게 필요한거 한가지만 더 추천해봅니다 바로 배꼽힐링 입니다. 저 또한 명상이 아주 잘될땐 속이 편안하고 호흡이 편안할때입니다. 스트레스를 많이 받으면 장건강에 바로 영향을 주게 됩니다. 장이 딱딱하게 굳거나 소화가 잘안되는 상황을 초래하게 되는데요 또한 복부가 차갑거나 장이 약하면 뇌건강에도 영향을 주어 집중력을 떨.. 더보기 까칠한 성격도 훈훈하게 변화시켜 주는 명상의 힘 <단월드> 까칠한 성격도 훈훈하게 변화시켜 주는 명상의 힘 사회생활을 하다보면 성격이 까칠하여 옆에 가기가 꺼려지는 사람을 만날때가 있죠 하지만 까칠한 성격도 알고 보면 장속 건강이 원인인 경우가 있습니다. 까칠한 성격 하면 빠질수 없는 동생이 있는데 그래서 그녀 옆에 가면 오늘은 기분이 어떤가 하고 눈치를 보게 되더라구요~ 알고 보니 장건강이 안좋아 항상 변비를 달고 살고 생각이 많아 불면증까지 겪고 있었어요 아 그래서 좀 까칠하고 예민하게 보였구나 이해가 되더라구요 그래서 명상을 권해주었더니 조금씩 분위기가 훈훈해지는것이 달라지는것이 보이네요 장은 뇌와 바로 연결되어 있는 곳이이여서 내 기분 상태에 그대로 반응하는 곳이기도 해요 심하게 긴장하면 바로 장이 반응하며 배가 아픈사람 스트레스 때문에 변비에 걸리는 경.. 더보기 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 변비로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 변비가 있어본 사람들은 그 고통이 참으로 괴롭다는 것을 기억하고 있을거에요 변비는 일상생활에도 지장을 줄만큼 여러가지 증상을 동반하고 있죠 더부룩함.복부팽만 그리고, 짜증이 심해지는등 감정조절이 잘 안되는 현상까지 오게 됩니다. 나올듯 말듯 답답하게 만드는 변비를 위한 배꼽힐링을 추천합니다. 평소 자신의 배꼽주변을 만져보면 복부 온도를 느낄수 있습니다. 복부온도는 항상 따뜻하게 관리해주어야 한다는건 기본적으로 알고 있을거에요 변비가 있는 사람들은 대부분 복부 온도가 차갑습니다. 양손 손가락으로 배꼽주변을 살살 눌러봅니다. 위.아래. 양옆도 골고루 놀러봅니다. 가볍게 펌핑도 해줍니다. 이렇게 펌핑을 해주는.. 더보기 뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! <단월드 건강 다이어트> 뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! 중년의 나이가 되니 늘어가는건 뱃살뿐이라는 말이 있을정도로 많은 사람들에게 뱃살은 골칫거리가 됩니다. 뱃살 빼아지 빼야지 하면서도 마음처럼 쉽지 않아 차일피일 미루게 됩니다. 친구들과 수다 떨다 보면 뱃살에 대한 얘기가 자주 나올정도로 뱃살 다이어트는 중년의 과제로 등장합니다 다이어트 보조제도 많고 뱃살빼는 운동도 많이 나와 있지만 꾸준하게 하는것이 쉽지가 않죠~ 좀 덜먹고 운동해보자 맘을 먹고 운동을 열심히 해보지만 기운만 쪽 빠져 다시 먹으며 기운차리면 조금 빠졌던 뱃살은 다시 원위치 됩니다. 장건강도 챙기고 뱃살다이트도 함께 하는 운동법 저와 함께 시작해보세요 아침에 10분 시간을 내어 단전치기로 하루를 시작합니다. 단전치기를 하다보면 전날 과식이나 야식.. 더보기 건강한 다이어트를 원한다면 장건강을 먼저 챙겨보세요 <단월드 장건강> 건강한 다이어트를 원한다면 장건강을 먼저 챙겨보세요 다이어트에 신경쓰다 보면 장이 안좋아지는 경우가 많아요 장이 안좋아지면 면역력까지 약해져 몸에 여러가지 신호가 오게 되죠 건강하게 다이어트 잘하는 방법 알려드립니다. 1) 복부를 따뜻하게 하라 장을 건강하게 하기 위해서는 복부 온도가 가장 중요합니다. 배가 자주 아프거나 장이 안좋은 사람 배를 만져보면 차가울때가 많습니다. 뱃속 온도를 1도 올리면 우리 몸의 면역력은 5배이상 증가된다고 해요 배가 따뜻하면 소화 흡수력이 좋아져 뱃살 다이어트는 절로 되어집니다. 2) 바른 자세를 유지하라 자세를 바르게 하면 우리 몸의 혈액순환을 높여주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 식사할때도 가슴과 허리를 펴고 식사하는것이 좋고 평소에 자세도 바르게 하는 습관을 가져보아.. 더보기 <단월드 건강> 갱년기 비만예방을 위한 건강관리법 갱년기 비만예방을 위한 건강관리법 사춘기 보다 더 강력하다고 알려진 갱년기 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 감정조절도 잘안되고 건강에도 많은 변화가 일어납니다. 특히 갱년기에는 쉽게 살이쪄 갱년기 비만으로 이어질수도 있다고 합니다. 갱년기의 다이어트는 음식을 억지로 줄인다고 쉽게 빠지지 않고, 오히려 건강을 악화시킬수 있어 조심스러운점이 있습니다. 갱년기 비만에 좋은 건강법을 소개합니다. 살이 쉽게 찌는곳이 바로 복부인데요, 복부를 매끈하게 관리하기 위해서는 운동은 필수입니다. 갱년기에는 몸의 온도 변화도 수시로 일어나기 때문에 복부를 항상 따뜻하게 그리고 탄력있게 관리하여야 합니다. 지금 바로 자신의 복부에 손을 대보면 온도를 측정할수 있습니다. 식사후 2시간이 지나고 나면 복부를 만져보면 온도를 알수 .. 더보기 치매 예방과 기억력 증진, 노년의 뇌건강을 위한 <단월드 장 건강법> 노령인구가 많아 지면서 뇌건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 뇌가 노화되면서 기억력도 떨어지고, 심하면 치매까지 오게 되는데요 뇌를 건강하게 지킬수 있는 방법, 치매를 예방할수 있는 방법 알려드립니다. 우리의 뇌와 복부는 서로 연결되어 있습니다. 그래서 복부를 복뇌라고도 부릅니다. 한 연구에 따르면 일본의 장수마을의 비법은 바로 장건강에 있다고 발표한적도 있습니다. 건강하게 장수할수 있는 비결 바로 장을 건강하게 관리하는데 있다고 해도 과언이 아닙니다. 당신의 장은 건강한가요? 우리 몸의 면역력의 70%를 담당하고 있는 곳이 바로 북부에 있는 장입니다. 장의 온도를 따뜻하게 하고, 장을 탄력있게 관리하는 것이 가장 중요한데요~ 장이 따뜻해야 장속의 유익한 세균이 많아져 건강하게 장을 지킬수가 있.. 더보기 이전 1 2 다음
