최고의 면역력은 마음의 힘을 밝게 하는것 <단월드>

최고의 면역력은 마음의 힘을 밝게 하는 것 <단월드>

 


마음의 힘으로 기적이 일어난 사레는 세상에서 심심찮게 보게 되는데요 

마음을 찾고 마음을 얻으면 모든걸 다 얻은 것이라는 말도 있습니다. 

최고의 면역력은 마음의 힘을 환하게 밝히는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 

아무리 좋은걸 먹고 운동을 해도 마음이 어두울땐 크게 도움이 되지 않는 경우도 많이 보게 되는데요 

오늘 내가 먹은 먹거리가 내 몸안에서 최고의 힘을 발휘할 수 있도록 하는 건 

마음을 환하게 하는것이라는것 다시 한번 새기며 얼굴에 환한 미소를 뗘보세요 

마음을 환하게 해주는 웃음 명상 소개합니다. 

< 웃음 명상 해보기 >


사람만이 할 수 있는것 중 하나가 바로 감정을 선택할 수 있다는 거죠 

어려서는 그렇게 잘 웃었는데 이젠 웃는 것도 어색해 한참을 시동을 걸어야 한다는 게 약간은 웃픈 현실이에요 

먼저 1분 가량 소리 내어 크게 웃어보아요 

1분이라는 시간도 이때는 꽤 길게 느껴지는데요 

신나는 음악을 틀어놓는 것도 좋은 방법~

웃기는 상상을 하며 웃어보는것도 좋아요 

암튼 미친척하고 신나게 웃다보면 내 모습이 웃겨 웃음이 잘 나오죠 

1분 정도 웃고 숨을 크게 내쉬고 다시 1분 웃고~~~

 

시동이 잘 걸렸다면 5분 정도 신나게 웃어보세요 

소리를 크게 내기 힘든 곳이라면 음소거로 웃는 것도 좋은 방법이에요 

진짜 웃길땐 소리 없이 웃을 때도 있잖아요 

신나게 웃고 나면 배가 아프면서 복근이 생길 것처럼 배에 힘이 많이 들어가죠 

모든 에너지를 쏟으면서 신나게 웃고 나서는 편하게 누워 온 몸을 이완합니다. 

온몸의 세포 하나하나가 살아나며 면역력 팍팍 올라가는 상상을 해봅니다. 

마음이 환해지고 얼굴이 살아납니다. 

밝은 마음의 빛이 몸과 마음을 환하게 비추어 기력을 쌩쌩하게 살려줍니다. 

마음이 내 마음 같지 않을 때 한바탕 신나게 웃고 나면 기분이 체인지되고 

다시 몸의 에너지가 되살아나는것을 느낄 수 있어요 

내 마음을 살리는건 나의 선택이다는 마음으로 오늘 나의 마음을 환하게 바꿔보세요 

면역력 살려주는 웃음 명상 꼭 해보세요~