브레인 명상 하며 욕심을 내려놓는 법을 배우다 <단월드>

브레인 명상하며 욕심을 내려놓는 법을 배우다 <단월드>



마음의 욕심을 내려놓으세요!

마음이 힘들 때 누군가의 이런 조언을 많이 듣게 됩니다. 

그래 마음의 욕심을 내려놓아야 하는데 막상 현실에선 그리 쉽지가 않죠 

집에서, 직장에서, 인간관계 속에서 잘하고 싶고, 인정받고 싶은 마음 

마음의 욕심 만큼 돌아오지 않을 때 힘들고 스트레스를 받게 되죠 

 

돈에 대한 욕심, 사람에 대한 욕심, 성공에 대한 욕심 등등

열심히 앞만 보고 달려가며 살았는데 돌아오는 것이 없을 때 그 허망함은 몸과 마음의 에너지를 

바닥으로 가라앉게 만들죠 

저 또한 마음의 욕심으로 인해 몸도 마음도 건강하지 못하고 악순환을 되풀이할 때쯤 브레인 명상을 만나게 되었어요


마음을 비우기 위해서는 나 자신에 대해 제대로 알아가는 시간이 필요합니다. 

내가 알고 있는 나를 모두 내려놓고 내 안의 진짜 나를 만나야 하죠 

그러기 위해서는 나를 바라볼 수 있는 마음의 준비와 용기가 필요한데요 

포장지를 모두 뜯고 있는 그대로의 나를 바라볼 수 있어야 합니다. 

 

 

 

 

브레인명상 속에는 기체조, 호흡, 명상 등을 하며 몸과 호흡에 집중할 수 있도록 해줍니다 

몸 구석구석 안에도 그동안의 내 삶의 흔적들이 깃들여져 있고, 

호흡의 리듬 속에도 내 생각과 감정의 파동들이 있습니다. 

몸을 움직이며  나를 느껴보고, 

숨을 바라보며 그동안의 마음의 파동들을 체험해보기도 하고 

브레인명상을 하며 생각과 감정이 없는 고요함을 체험하며 

내가 원하는 모습의 나를 조금씩 알아갑니다. 


진짜를 알아야 가짜를 내려놓게 되죠 

마음을 비우는 것은  진짜 내 마음이 원하는 것이 무엇인지 알아야 마음의 욕심을 자연스레 내려놓게 됩니다. 

그렇게 비우고 나면 있는 그대로의 나의 모습을 사랑하게 되고, 

있는 그대로의 주변 사람들의 모습이 사랑스러워지고 

내게 주어진 모든 것이 그저 감사함으로 다가오게 되죠 

 

 

남들과 비교, 내 손익을 따져 행복한 것보다는  

나에게 돌아오는 것에 순응할 줄 알고 행복할 줄 아는 그런 나로 변화해갑니다. 

 

최근 우리는 코로나로 인해 일상이 무너지는 체험을 했습니다. 

 

그냥 항상 이어질 줄 알았던 일상이 깨지고 나니 그때가 행복했었구나를 깨닫게 되는 것처럼 

 

지금 내가 몸을 움직일 수 있는 건강이 주어짐에 감사하고 

 

숨 쉴 수 있는 생명이 있음에 감사하며 

 

오늘 나의 마음속에 올라왔던 욕심과 욕망을 바라보며 또 비워봅니다. 

 

브레인 명상을 통해 나를 바라볼 수 있는 눈과 귀가 뜨여짐에 무한 감사함이 밀려옵니다.