모관 운동의 시원함의 매력에 빠져보세요 <단월드>

직업에 따라 생기는 다양한 질환들이 있습니다. 

하루종일 앉아서 일하는 사람들은 다리의 묵직한 무거움을 자주 느끼게 되는데요 

다리가 퉁퉁 부을 때도 있고, 통증이 느껴질 때도 있습니다. 

종일 서서 일하는 사람도 마찬가지로 다리가 붓거나 아프고 하지 정맥류까지 생기는 사람들도 있습니다. 

혈액순환이 잘 안되어 나타나는 현상들이죠 

 

저는 이렇게 다리가 부어서 하체 비만으로 이어졌던 경험이 있어요 

다리가 무거우면 허리도 아프고 걸음걸이도 무거워져 자주 안 걷게 되더라고요

다리가 무거우니 체형도 조금씩 틀어지거나 무너지게 되고....

몸의 이상이 생기면 빨리 알아채고 건강하게 방향을 잡아주는 것이 중요해요 

 

종일 아래로만 향해 있는 다리를 거꾸로 해주는 것만으로도 아주 가벼워지는 걸 느끼게 됩니다. 

다리로 쏠려 있던 혈액이 온몸으로 전해지면서 다리의 피로가 풀리는 걸 느껴요 

 

 

모관운동 하며 진동주기 

 

들고 있던 다리와 팔을 함께 올려 진동을 합니다.

처음부터 세게 진동하지 말고 가볍게 진동을 하며  조금 오랜 시간 하는 것도 좋습니다. 

다리가 많이 피곤할 땐 5분 정도 진동을 길게 하기도 하는데요 

다리의 시원함이 온몸으로 전해지면서 느껴지고 기분까지 상쾌하게 만들어요 

그 쾌감이 너무 좋아 매일 찾아서 하게 된답니다.

 

모관운동 후에는 누워서 편안하게 이완하세요 

이완하다가 달달한 꿀잠 속으로 들어갈 수 도 있어요 

 

잠자기 전 피로 풀리는 모관운동이 답이에요 

짧게 빠르게 1분씩 3.4번 나눠서 강하게 모관운동하는 것도 좋고 

길게 5분, 10분씩 명상하듯 모관운동을 하는것도 좋아요

잠자기 전 루틴처럼 매일 하게 되면 더 좋은 효과가 나타나겠죠 

 

 모관운동으로 하루를 마무리~   

 

꾸준히 모관운동 하다 보면 다리의 라인도  예쁘게 살아나는 것을 체험하게 된답니다. 

부기가 빠지고 불필요한 군살도 빠지고, 혈액순환도 잘 되니 

자연스럽게 아름다운 다리 라인이 돌아오겠죠 

 

매일 모관운동으로 다리도 살리고 나도 살리고 

꿀잠으로 몸과 마음의 건강도 살려보세요 

작은 변화가 모여 건강관리 절로 절로 된답니다. 

 

단월드 모관운동의 매력에 푹 빠져 보세요

매일 하는 모관운동은 피로와 스트레스를 풀어주 눈 데에도 아주 잘 활용할 수 있어요 

오늘의 나는 모두 내려놓고 잠들고 

내일의 새로운 나를 만나보세요