머릿속이 넘 복잡해? 발끝치기로 풀어요 <단월드>

머릿속이 넘 복잡해? 발끝치기로 풀어요 <단월드>


넌 왜그리 생각이 많냐?  좀 단순하게 살어 

과거에 종종 이런 말들을 들었던 기억이 납니다. 

생각의 80% 이상이 불필요한 생각들이라고 하죠 

생각이 너무 많아도 뇌로 필요이상의 혈액이 모이면서 몸은 피곤하고 열이 머리쪽으로 오르면서 뇌압이 차게 됩니다. 

뇌압이 차면 이성적인 선택과 판단이 잘 안되는 상태가 되게 됩니다. 

머리는 차가울수록 좋은 생각과 바른 판단을 할수 있는 상태가 됩니다. 

머리의 열은 내리고 몸속 열은 올려야 몸도 마음도 건강하다는것 기본적인 건강상식이죠 

내 몸을 머리는 차게 몸은 따뜻하게 만들수 있는 가장 간단한 운동이 바로 발끝치기 에요 

발끝치기는 양발을 서로 부딪히면서 일어나는 다리의 진동이 지속화되어 뇌로 올라갔던 열과 혈액이 복부와 하체로 내려오면서 

몸속 온도가 따뜻해지고 다리의 혈액순환이 잘이루어지게 되죠 

아주 간단한 동작이지만 초보자에겐 헐 이렇게 힘들다고 ~   하는 순간이 와요 

그래도 꾹 참고 5분이상 하고 나면 세상 시원하고 개운간 기분을 느낄수 있어요 


평소 특히 생각이 많고 스트레스에 에민하다면 발끝치기를 습관화 생활화 해보세요 

 

조금씩 생각이 줄어들고 몸의 컨디션도 점점 더 좋아지는 것을 느낄거에요 

 

앉아서도 하고, 누워서도 하고 점점 다리가 가벼워질거에요 

 

양발을 서로 모으고 부딪혀만 주면 되는 간단한 동작이에요 

숙달되면 발끝치기를 속도를 내어 조금 빠르게 그리고 조금더 길게 해봅니다. 

저는 최근 30분 하기에 도전해봤어요 

다리전체가 시원해지며 머리가 아주 맑아지는것을 체험했는데요 

평소 생각이 많은 사람도 발끝치기를 생활화 하다보면 잡념은 줄이고 필요한 생각은 좀더 깊이 할수 있게 되어요 

발끝치기는 허벅지 안쪽 근육을 강화시켜주는 효과가 있어 하체 힘을 기르는데에도 많은 도움이 됩니다. 

또 숙면에도 좋은 효과가 있어 잠은 자야 하는데 생각은 많을때 하면 바로 잠들수 있답니다. 

 

건강을 생각한다면 에너지가 머리보다는 몸 전신에 잘 흐를수 있도록 해주어야 합니다. 

머리는 시원하게, 상체는 가볍게, 하체는 튼튼하게 

운동할 시간이 충분치 않다면 매일 발끝치기를 하며 체력, 심력, 뇌력을 길러보세요 

매일 건강테크 하기를 생활화하여 새해엔 건강한 부자가 되어보세요