도리도리 썸네일형 리스트형 긍정 마인드가 쉬워진다~ <단월드 뇌파진동> "긍정 마인드, 말이 쉽지 막상 현실에서는 그렇게 쉽지 않아" 친구의 한마디에 그만 공감을 해버리고 만다.... 긍정마인드를 가져야 한다는 건 모든 세상 사람들이 다 아는 사실이다. 하지만 시시때때로 올라오는 분별심, 질투심, 욕심, 두려움 등이 또다시 부정적인 생각이 올라오게 만들어버릴 때가 많다. 아무리 생각으로 '난 오늘부터 긍정마인드를 가질 거야'라고 다짐해도 쉽게 무너진다. 사실 긍정마인드는 하루이틀에 되는 건 아니다. 그래도 긍정마인드를 좀 더 쉽게 가질 수 있는 방법을 소개하고자 한다. 생각이 일어나는 건 생각이면에 감정, 그리고 그 사람이 가지고 있는 고정관념, 가치관에 의해 생각을 하게 된다. 고정관념은 쉽게 바뀌지 않는다. 고정관념을 바꾸기 위해서는 고정관념 너머의 밝고 환한 나를 만나.. 더보기 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 알레르기비염 증상에 효과적인 면역력 up 힐링체조!! 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 알레르기 비염 증상이 반복되어 힘들어 하는 분들이 많으신데요, 비염으로 반복되는 증상은 당장의 코막힘, 콧물, 기침 뿐만 아니라 다양한 후유증이 발생되는 원인이 있습니다. 일시적인 증상이 아닐수록 알레르기비염치료는 면역력에 집중할 필요가 있습니다. 알레프기비염도 다른 질환과 마찬가지로 증상이 심해지기 전, 초기 치료에 성공하는 것이 바람직합니다. 하지만 대부분의 경우 아이의 증상이 알레르기비염 증상이라는 것을 눈치 채지 못해 초기 대응에 실패하고 있습니다. 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 많은 보호자들이 별다른 치료를 하지 않아도 자연히 증상이 사라질 것이라고 여기는 이유입니다. 하지만 이런 증상이 수일 내로 사라지지 않고 10일 이상 계속 된다면.. 더보기 행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ 숙면을 위해 5분만 양보하세요^^ 자리에 편히 누운 자세에서 다리를 들고 무릎을 구부려 엉덩이를 발뒤꿈치로 두드려 주세요~ 피로가 회복되고 심신이 안정됩니다. 숙면에도 큰 효과가 있습니다. 2015/01/30 - [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 2015/01/29 - [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 인류성공의 비밀의 뇌속에 있는 사회성 덕분! 2015/01/28 - [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 마음챙김 명상 2015/01/27 - [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 두뇌 활성화 정도에 따른 뇌파진동 3단계 2015/01/23 - [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 도리도리 뇌운동 더보기 이전 1 다음
