허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~

발끝치기로 생활속에 건강을 유지하세요^^

 

 

 

허벅지, 엉덩이 아랫배 힘 등 하체의 힘을 길러주는

단월드 발끝치기!!~

 

 

 

 

 

▶1분 정력테스트 - 발끝치기

 

  1. 편안하게 발을 벋고 뒤로 손을 짚습니다.

  2. 뒷꿈치를 가까이 하고 앉습니다.

  3. 발끝을 빠른 속도로 1분간 부딪힙니다.

 

 

 

 

 

 

발끝치기는 다이어트에도 효과적입니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다.

 

숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~

 

행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^

 

<단월드>두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다?

 

<단월드>인류성공의 비밀의 뇌속에 있는 사회성 덕분!