<단월드> 도리도리 뇌운동

<단월드 도리도리 뇌운동>

 

안녕하세요! 이유 없이 머리가 무겁거나 아픈적이 있으시죠? 머리가 아프면 전체적으로 기운도 다운되서 활동하는데 지장이 있잖아요. 그래서 오늘은 뇌를 맑게하고 스트레스를 덜어주는 가벼운 운동법을 알려드릴게요~^^ 읽어보시고 집에서 간단하게 따라하면 좋습니다!

 

 

 

 

금연은 스트레스를 얼마나 잘 풀어주느냐 따라 성공 여부가 판가름납니다. 운동은 뇌에 쌓인 스트레스를 푸는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 운동을 안 한 분은 아마 금연에 대한 스트레스 때문인지 뇌의 뒷부분, 후두엽의 뇌파가 빠르게 증가하는 양상을 보이고 있다. 이것은 보통 스트레스가 있다는 것을 의미한다"며 "반면 운동을 한 분은 뇌파의 변화가 감지되지 않았습니다. 즉 스트레스가 그만큼 많지 않다고 볼 수 있다"고 말했습니다.

 

 

 

 

단월드 도리도리 운동법 설명

 

도리도리 뇌운동인 뇌파진동은 뇌에 쌓인 스트레스를 풀고 행복 호르몬인 도파민의 분비를 돕는 건강법입니다. 도리도리 뇌운동이 담배를 피우고 싶은 생각과 욕구를 낮추고, 뇌를 이완시켜 스트레스를 해소하는 이중 효과가 있다고 했습니다.

뇌파진동은 UN 자문기구인 한국뇌과학연구원이 개발한 독창적인 기법입니다. 고개를 좌우로 흔들어 진동을 몸 전체로 확산시킴으로써 몸과 뇌에 생명의 파동을 일으킵니다. 실제로 뇌파진동은 서울대학병원과 한국뇌과학연구원이 진행한 연구 결과에서, 스트레스 정도는 56% 감소, 혈중도파민 수치는 29% 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

뇌파진동의 창안자 이승헌 총장(글로벌사이버대, 한국뇌과학연구원 원장)은 “뇌파진동은 뇌의 불균형을 바로잡아 뇌 기능을 통합적으로 향상시킨다”며 “통합 상태를 이룬 뇌는 스스로 균형을 조율해내며 그 과정에서 건강 문제나 의식 문제가 저절로 치유된다”고 했습니다.

 

 

 

 

단월드 도리도리 운동 따라 해 보기

 

1. 자리에 앉은 상태에서 편안하게 눈을 감으세요.
2. 3분 정도 고개를 좌우로 도리도리하듯 가볍게 흔들어주세요.
3. 목 뒤 경추에 집중하면서 건강한 리듬이 척추를 타고 뇌로 전달된다고 상상해보세요.
4. 흡연에 대한 생각이 가라앉고 마음이 편안해지는 것을 느껴봅니다.
5. 숨을 길게 후~ 내쉬면서 천천히 동작을 멈추세요.
6. 눈을 뜨기 전 ‘나는 금연할 수 있다’고 자신에게 마음 속으로 3번 이야기해줍니다.

 

단월드 뇌파진동의 비밀 10분 동영상 보실까요!

 

 

 

 

아침에 일어나서 한번, 점심때 한번, 자기전에 한번 하루에 3번은 가볍게 도리도리운동 해요 우리~^^!

이상 단월드 뇌파진동 뇌운동이었습니다^^