단월드 명상으로 노화의 주범 활성산소 제거하고 최강 동안 되어보기

단월드 명상으로 노화의 주범 활성산소 제거하고 최강 동안 되어보기

 

 

활성산소는 스트레스, 음주, 흡연,인스턴트 음식, 자외선등에 의해서 발생하며 과하면 각종질병및 노화의 주범이 된다고 해요

누구나 젊고 건강하게 살고 싶은 마음은 가득하겠죠

건강한 먹거리와 적당한 운동, 건전한 취미생활로 건강한 생활을 영위하면 제일 좋겠지만 살다보면 쉽지않을때도 있습니다.

 

얼마전 방송에서 과학자들의 실험결과 최강 동안으로 살수 있는 비결로 명상을 꼽았습니다.

8년 정도 더 젊어질수 있다고 해서 놀라우면서도 공감이 되는 내용이였어요

실제로 명상을 오랫동안 하신 분들을 보면 피부나 건강 부분에 있어 실제 나이보다 훨씬 젊어보입니다.

오랫동안 명상을 해온 스님이나 수행자들 얼굴을 보면 뭔가 기품이 달라보이고, 나이를 가늠할수 없는게 느껴져요

나도 꾸준히 명상을 해야겠다는 다짐을 다시한번 해보게 됩니다.

 

 

 

단월드 명상은 초보자들도 쉽게 할수 있도록 체계적인 프로그램으로 구성이 되어 있습니다.

명상을 하기전 기체조를 하는건 필수 에요

몸을 풀어야 자신의 마음을 바라볼수 있는 여유도 생깁니다.

다양한 동작으로 몸 구석구석을 움직이는것 또한 동적인 명상에 속합니다.

몸을 먼저 바라보고, 그 다음은 고요하게 자신의 호흡과 마음을 바라보며 자기자신과 소통합니다.

게을렀던 내 모습을 반성도 하고, 그동안 내몸에게 많은 스트레스를 주고 있었다는 사실도 반성하게 되어요

 

 

 

명상은 자신을 통찰할수 있는 감각을 열어주며 스트레스의 원인인 마음의 이기심과 욕심을 내려 놓을수 있는 힘과 진정한 사랑의 힘, 용기를 선택할수 있는힘을 길러줍니다.

또한 명상은 부정적인 생각과 감정이 몸과 마음에 미치는 영향을 스스로 느낄수 있습니다.
나도 모르게 내가 부정적인 감정에 빠져있었구나 하고 놀랄때도 있어요

구름이 걷히듯 나를 어둡게 하는 생각은 걷혀지고, 밝고 건강한 의식을 선택할수 있도록 도와줍니다.

스트레스는 바로바로 비워내고, 스스로 감정을 조절하는 감각을 키워주는 명상이 바로 최강 동안으로 갈수 있는 지름길이 아닌가 해요

명상에 대한 감각이 커지면 다양하게 활용도 가능합니다.

명상은 지금 이순간에 집중하는 힘입니다.

일하면서도 명상하고, 걸으면서도 명상하고, 즐겁게 노는것 또한 명상이 됩니다.

단월드 명상으로 젊고 건강하게 멋진 삶을 창조하며 최강 동안이 되어 보세요~