나와의 소통, 자신감을 길러주는 명상의 효과 <단월드>

나와의 소통, 자신감을 길러주는 명상의 효과 <단월드>

우리는 더불어 사는 삶을 살아가는 데 있어 타인과 소통은 매우 중요하게 다가올 때가 많습니다.

내 얘기만 중요하고, 상대방의 얘기는 별로 듣지 않는다면 사람과의 소통은 물건너가게 되죠

타인의 얘기를 경청해주고, 상대방이 진정 원하는 것이 무엇인지 알아차리는것이 진정한 소통이 아닐까 싶습니다.

그래서 힘들고 답답할때 누군가 내 얘기만 진지하게 들어주어도 마음이 풀릴 때가 많습니다.

 

타인과의 소통이 중요하듯 내 자신과의 소통 또한 중요합니다.

자기 자신과의 소통은 어떻게 하고 있는가요?

가끔은 내가 왜 이런 선택을 했을까?

왜 이런 부정적인 생각이 자꾸 올라오지?

왜 이렇게 짜증이 나고, 화가 날까? 등등

나도 알지 못하는 내안의 수많은 부분들에 대해 진지하게 자기 자신과 소통을 해본 적이 있나요?

명상은 나와의 소통을 통해서 나를 이해하고, 공감해주며 좀더 밝고 환한 나로 성장시켜주는 길이 됩니다.

예를 들어 괜히 자기 자신이 하는 행동이 마음에 안들어 불만과 짜증이 생길 때가 있습니다.

그러니 주변 사람들에게, 특히 가까운 가족에게 짜증을 부리며 상처를 줍니다.

상처받은 가족은 나에게 더 큰 화를 내며 서로 그렇게 악순환의 연속이 이어집니다.

명상의 시간을 통해 나 자신을 돌아보고 통찰해보며 자신의 생각, 감정, 행동을 바라봅니다.

흔히들 자신의 환경과, 생각, 감정이 나라고 여깁니다.

그렇게 되면 나는 조건이 충족되어야 행복하다고 생각합니다.

그렇지 못할 땐 스스로 불행하다고 여기며 자신감이 떨어지겠죠

 

명상을 통해 있는 그대로의 자신을 믿어주고 사랑해주기 바랍니다.

자기 자신에게 잔잔한 미소를 보여주며 잘하고 있다고 칭찬해주고 마음속에서 들려오는 소리에 귀를 기울여 봅니다.

그렇게 자신의 얘기를 경청해주고, 공감해주는것부터 시작해봅니다.

스스로 들려주고 싶은 얘기를 들려주며 자신을 믿어줍니다.

사랑하는 누군가에게 하듯 나 자신에게도 경청. 공감, 신뢰를 해준다면 든든한 자신감이 뿜어져 나오는 나 자신으로

변화하게 됩니다.

 

명상을 하며 자기 자신과의 대화부터 시작해보세요

어떠한 순간에도 자기 자신을 믿고, 인정해주다 보면 자신과의 진정한 소통이 시작될 거예요

명상을 통해 나를 사랑하는 방법을 찾아가게 됩니다.