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힐링

슬럼프 극복할 수 있습니다!!! 화이팅!!~ 슬럼프(slump)는 자신이 가진 역량을 제대로 발휘하지 못하고저조한 상태가 계속 되는 것을 말합니다. 신체적인 피로나 감정의 동요, 그리고 주변 상황에 따라서시시때때로 나타날 수 있는 일반적인 현상이지만슬럼프에 빠진 당사자는 자신의 정체성을 고민할 만큼 심각해지기 쉽지요. 슬럼프를 극복하기 위해 다양한 방법들이 동원되는데요.무엇보다 중요한 것은 '자신의 마음을 잘 들여다 보는 것'입니다. 내가 지금 무슨 생각을 하고 있는지, 이 침체기의 원인이 무엇인지를 알지 못하고좋은 옷, 맛있는 음식, 아름다운 풍경으로 위안을 얻고자 한다면그것은 순간적인 유희에 지나지 않고 근본적인 해결책이 되지 않을 것입니다. 명상은 마음을 들여다볼 수 있게 하는 현미경입니다.지금 나를 괴롭게 하는 현실이 있다면 잠시 멈추고내 .. 더보기
두드리세요~ 건강이 열립니다.^^ 단월드 토닥토닥 건강법!!~ 토닥토닥 전신 두드리기!!~ 혼자, 따로또 같이 하세요 ^^ 현대인은 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정 부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다.다. 특정 부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생기는데요, 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감, 심인성 질환 등의 증세를 유발할 수 있습니다. ◆ 전신 두드리기, 혈액순환과 면역력에 도움 전신의 긴장과 굳어진 근육을 풀어주어 혈액순환을 도와주는 운동법은 많은데 이번에는 남녀노소 누구나 일상에서 쉽게 할 수 있는 방법인 ‘전신 두드리기’를 소개합니다. 전신 두드리기는 온몸을 두드려서 막힌 곳을 풀고.. 더보기
자연치유력UP! 기적의 단월드건강법 '접시돌리기' 자연치유력UP! 기적의 단월드건강법 '접시돌리기' 매일 꾸준히 10분동안 절시돌리기로 관절염이 극복되고,온몸의 통증이 사라집니다. 몸의 유연성이 좋아지고 다리와 허리 통증을 극복한 체험기를 전해드립니다. [이슈속으로 반짝!] - 시련을 발판으로 삼는 사람 [명언,좋은말,좋은글♡] - 내게는 노력이라는 칼이 있습니다. [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 솔라바디로 면역력 높이세요~ 단월드 체험교실 open~ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 당뇨에 효과적인 건강 기氣체조~ 집에서 할 수 있어요 ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 등산에서는 꼭 산 명상을 해보세요 ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 더보기
당뇨에 효과적인 건강 기氣체조~ 집에서 할 수 있어요 ^^ 당뇨에 효과적인 건강 기氣체조~ 집에서 할 수 있어요 ^^ 당뇨병은 인슐린 작용의 부족에 의한 증상인데요, 현대인들에게 가장 중요한 만성 질병으로 꼽히며 선진국일수록 발생 빈도가 높습니다. 인슐린 분비의 조절과 내장기능을 튼튼하게 하시면 좋습니다. 또한 여주차와 돼지감자차를 드시면 수치를 낮추시는데 도움이 됩니다. ▷당뇨에 효과적인 건강 기체조 1. 손 들어 올리기 #인슐린 분비를 촉진시키고 당뇨병 증상이 완화됩니다. 2. 접시돌리기 #관절의 유연성과 내장기능이 강화됩니다. 3. 솟대 자세 #당뇨병 증상이 완화됩니다. ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 등산에서는 꼭 산 명상을 해보세요 ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ [단월드에서.. 더보기
상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 하루를 시작하는 상쾌한 아침에 찌뿌둥한 몸과 뇌를 깨워서 신이 나는 하루로 만드세요~~ ^^ 1. 기지개 켜기 ▶혈액순환이 원활해지고 활력이 충전됩니다. 2. 치아 부딪치기 ▶치아가 건강해지고 목감기 예방에 좋습니다. 3. 잇몸 마사지 ▶잇몸 건강에 좋고 두뇌활성화에 도움이 됩니다. 4. 기운 세수하기 ▶눈의 피로회복에 좋고 간 기능이 강화됩니다. #허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ #뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. #숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ #행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ #두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 더보기
허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ 발끝치기로 생활속에 건강을 유지하세요^^ 허벅지, 엉덩이 아랫배 힘 등 하체의 힘을 길러주는 단월드 발끝치기!!~ ▶1분 정력테스트 - 발끝치기 1. 편안하게 발을 벋고 뒤로 손을 짚습니다. 2. 뒷꿈치를 가까이 하고 앉습니다. 3. 발끝을 빠른 속도로 1분간 부딪힙니다. 발끝치기는 다이어트에도 효과적입니다. ^^ 뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. 숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ 행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ 두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 인류성공의 비밀의 뇌속에 있는 사회성 덕분! 더보기
단월드 '접시 돌리기'로 아팠던 허리가 더 씽씽해졌습니다. '접시 돌리기'로 제 2의 인생을 시작하였습니다. 철강사업을 시작하여 꾸준히 노력한 결과 국내에서 인정할 정도로 사업을 성공하였습니다. 그러던 어느날, 갑자기 등 쪽 날개 뼈가 담 걸린 것 같은 통증이 시작되더니 오른팔 끝까지 서서히 내려와 번지기 시작하였습니다. 더 진행되어 나중에는 오른쪽 팔을 들을 수 없을 정도로 진통이 왔습니다. 급한 마음에 병원을 갔으나 이미 진행된 추간판 탈출로 인하여 허리 디스크가 크게 손상을 입고 신경을 누르고 있다는 진단을 받았습니다. 디스크 통증으로 병원에서 인공관저를 넣는 수술을 권유받았으나 수술 받는 것이 부담스러워 약물과 물리치료로 디스크로 치료를 시작하였습니다. 집에서도 치유할 수 있는 방법을 찾다가 단월드 접시돌리기를 알게 되었습니다. 단월드 접시돌리기 체조는 .. 더보기
<단월드> 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 열흘간 당뇨병 10년간 앓아온 박미숙 주부(55세, 상도동)가 당 수치를 정상수치를 목표로 참가하게 되었다고 합니다. 모든 병은 당뇨병에서 시작한다는 의료계의 속설이 있을 만큼 위험한 병인 당뇨병은 우리나라 국민 10명중 1명이 앓고 있을 만큼 국민질환이 되었습니다. 또 완치도 어렵고 뇌경색 치매 동맥경화증 자율신경병증 신부전증 성기능장애 등 무서운 합병증을 유발시키기에 관리가 아주 중요합니다. 박미숙씨는 1998년 IMF 때 서점을 운영하다가 부도를 맞았고, 그때의.. 더보기

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