피로풀기 썸네일형 리스트형 명절 스트레스 푸는 신박한 방법 <단월드> 명절 스트레스 푸는 신박한 방법 추석명절이 성큼 다가왔는데요 매해 겪는 명절이지만 기대 반 설렘 반으로 시작했던 명절이 스트레스가 되고 피곤함이 되어버리는 경우가 적지 않아 이번엔 잘 넘겨야 할텐데 우려가 되기도 합니다. 단순하게 생각하여 즐거운 시간을 보내기 위해서는 내 마인드부터 밝고 환하게 장착하는 게 우선이 돼야 합니다. 생각은 단순하게~ 얼굴은 환하게 내가 먼저 솔선수범하여 움직이기 칭찬 많이 해주기 맛있는거 많이 챙겨주기 여기까지는 많이 알고 있는 것이고 이미 행동하고 있는 것이겠죠 그리고 가장 중요한건 몸의 컨디션을 잘 관리하는 게 필요하겠죠 여성들은 음식준비로 허리 펼 시간도 부족한데요 그렇다고 몇시간이고 쉬지 않고 일하다 보면 여기저기 쑤시는 곳이 점점 늘어납니다. 공부도 1시간 하고 1.. 더보기 명절후의 피로 명상으로 풀어보기 <단월드 명상음악> 명절후의 피로 명상으로 풀어보기 명절 차례 준비부터 시작하여 할일이 태산같았던 명절이 지나고 나니 그동안의 피로가 물밀듯 밀려오는걸 느낍니다. 오랜만에 만난 가족들도 처음볼땐 반갑지만 같이 있는 시간이 길어지면 정신적인 피로도 커지는것 같아요 명절은 지나갔지만 몸이 천근만근 무거워지니 자꾸만 누울곳만 찾게 되고, 의욕도 바닥으로 떨어집니다. 다시 일상으로의 회복을 위해 빨리 몸의 리듬을 회복해야겠다는 마음으로 다시 명상자세를 잡아봅니다. 명상을 하기전에는 몸을 가볍게 풀고 시작하는것이 좋습니다. 자신의 몸 어느곳이 무거운지 또는 막혀있는지를 잘 느껴보고 체조를 하며 풀어봅니다. 특히 목과 어깨, 허리 부분은 조금더 섬세하게 풀어주는것이 좋습니다. 집안일을 많이 하는 주부들 같은 경우는 목.어깨쪽의 근육이.. 더보기 이전 1 다음
