춤명상 썸네일형 리스트형 화병 키우지 않는 스트레스 해소법 <단월드> 화병 키우지 않는 스트레스 해소법 극심한 스트레스를 제대로 풀지 않으면 화병이 되는데요 화병은 정신적인 건강을 위협하면서 몸의 건강까지 좋지 않은 영향을 미칩니다. - 가슴이 답답하다 - 심리적으로 불안하고 분노가 올라오기도 한다. - 우울하고 의욕이 없다. - 목에 이물감이 있고 호흡이 불안정하다. - 수면이 불규칙해지고, 불면증에 시달리기도 한다. - 두통, 복통이 자주 있다. - 부정적인 생각이 많아지고 집중력이 떨어진다. 사람마다 나타나는 증상이 조금씩은 다르겠지만 화병은 잘 참는 성격을 가진 사람들에게서 많이 나타납니다. 시간이 지나면 괜찮아지겠지... 잊히겠지... 하지만 몸은 나의 생각과 감정 상태에 그대로 반응하고 있어 제때 풀어주지 않으면 몸에 미치는 영향이 심각해지기도 해요 ==> 비우.. 더보기 신나게 놀며 스트레스도 풀고 명상도 하고 ~ <단월드 스트레스 해소법> 신나게 놀며 스트레스도 풀고 명상도 하고 ~ 스트레스 풀려고 만난 친구들 신나게 수다를 떨고 들어왔지만 더 허전해진 마음만 남았네요... 뭔가 제대로 스트레스가 풀리지 않은것 같아 혼자만의 명상을 하며 풀어보려 합니다. 신나는 음악을 틀어놓고 리듬을 타며 나와 놀아보는 시간을 가져 봅니다. 리듬속에 몸을 맡기며 몸이 원하는대로 움직이며 무거운 몸을 풀기도 하고, 답답한 곳은 두들겨 주기도 하고, 신나게 춤도 추며 나와 음악이 하나되어 즐겨봅니다. 신명나게 놀다보면 땀도 나고, 마음의 답답함이 모두 풀려나가며 마음이 점점 가벼워집니다. 누구의 눈치를 볼 필요도 없고, 혼자만의 자유로움을 마음껏 느끼며 놀다보면 머리도 비워지고, 마음도 가벼워집니다. 가끔 스트레스가 쌓이거나 마음이 답답할땐 혼자 노는 시간이.. 더보기 이전 1 다음
