웃음명상 썸네일형 리스트형 최고의 면역력은 마음의 힘을 밝게 하는것 <단월드> 최고의 면역력은 마음의 힘을 밝게 하는 것 마음의 힘으로 기적이 일어난 사레는 세상에서 심심찮게 보게 되는데요 마음을 찾고 마음을 얻으면 모든걸 다 얻은 것이라는 말도 있습니다. 최고의 면역력은 마음의 힘을 환하게 밝히는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 아무리 좋은걸 먹고 운동을 해도 마음이 어두울땐 크게 도움이 되지 않는 경우도 많이 보게 되는데요 오늘 내가 먹은 먹거리가 내 몸안에서 최고의 힘을 발휘할 수 있도록 하는 건 마음을 환하게 하는것이라는것 다시 한번 새기며 얼굴에 환한 미소를 뗘보세요 마음을 환하게 해주는 웃음 명상 소개합니다. 사람만이 할 수 있는것 중 하나가 바로 감정을 선택할 수 있다는 거죠 어려서는 그렇게 잘 웃었는데 이젠 웃는 것도 어색해 한참을 시동을 걸어야 한다는 게 약간은 .. 더보기 마음에도 다이어트가 필요하다 <단월드 다이어트> 마음에도 다이어트가 필요하다 불편한 마음이 뒤죽박죽일때가 있습니다. 보이는 것들이 마음에 들지 않고 가까운 사람들의 행동이 괜히 마음에 거슬리고 과거의 일들이 자꾸 떠오르면서 마음을 불편하게 하기도 합니다. 이런게 나의 진짜 마음일까? 왜이렇게 마음이 불편하지? 하며 답답해질때 마음을 싹 다 비워버리고 싶은 마음이 생깁니다. 이럴땐 마음의 다이어트가 필요할때 입니다. 1. 여행의 시간 가지기 평소 안가보던 곳으로 여행을 떠나봅니다. 자연속으로, 또는 색다른 곳에서의 체험을 통해 마음이 살아나고 스트레스를 풀어볼수 있습니다. 또 사진도 찍어보고 여행일기를 써봅니다. 여행일기를 쓰다 보면 자신의 마음을 돌아볼수 있고, 기억에 오래 남는 좋은 체험이 될수 있습니다. 2. 웃음. 울음 명상 해보기 여행을 갈수 .. 더보기 <단월드 면역력> 웃으면 면역력 뿜뿜 웃음명상 해보기 웃으면 면역력 뿜뿜 웃음명상 해보기 요즘과 같은 시기엔 서로 얼굴보며 웃을일이 점점 사라지는것 같아요 가끔 예능 프로그램을 보며 웃는것이 고작인것 웃음이 건강에 좋다는건 알지만 일부러 웃는다는것도 쉽지만은 않아요 웃을때 우리 몸에 좋은 엔돌핀, 세로토닌 같은 좋은 호르몬이 많이 나온다고 하죠 또 웃음은 우리몸의 암세포를 제거하는 nk세포를 활성화시킨다는 연구결과가 있어요 그리고 우리의 뇌는 진짜 웃음과, 가짜웃음을 분별하지 않는다고 해요 소소한 일상생활속에서도 자주 웃고, 주변사람들에게 환한 웃음을 선물하는것도 소소한 행복이지 않을까 해요 사람은 감정을 선택할수 있습니다. 그렇기에 웃는것도 내가 먼저 선택해 웃으며 명상해봅니다. 아무생각 없이 웃으려 하면 처음에는 1분 웃는것도 쉽지가 않아요 좀 신나는 .. 더보기 이전 1 다음
