수련 썸네일형 리스트형 수족 냉증을 위한 단월드 수련법 요즘 아침 저녁으로 제법 서늘해지면서 따뜻한 국물 음식을 많이 생각납니다. 손.발이 차가운 사람들은 날씨가 추워지면 몸의 온도를 높이기 위한 다양한 방법을 찾게 됩니다. 조금더 근본적인 방법으로는 몸속 온도를 올려주는 것이 좋지 않을까 합니다. 수족냉증이 있다면 평소에 스트레스를 잘 받는 성격인지, 긴장을 잘하는 편인지도 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 몸속 자율신경의 긴장이 오래 지속된다면 손끝,발끝까지도 혈액순환이 잘 안될수도 있기에 손발이 차가워지게 됩니다. 첫번째 호흡을 조절하라. 일상생활속에서 호흡을 편안하게 조절하는 습관을 가져봅니다. 내쉬는 숨을 길게 하면서 몸속 긴장을 비워내고, 마음을 편안하게 이완합니다. 또 호흡과 함께 하는 기체조를 하면서 몸속 굳어있는 관절과 근육을 이완시켜줍니다. 기체.. 더보기 단월드 수련나눔. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복하다!! 뇌경색을 극복하고 난 자리에 들어언 브레인스크린 창조공장. 오늘은 단월드에서 뇌경색을 극복하신분의 수련나눔을 들려드리려고 합니다^^ 단월드 뇌교육 기체조 수련으로 뇌경색을 극복하신 분의 나눔입니다 ------------------------------------------------------------------------ 단월드 통영센터 김**님 그리 오래되지 않은 일이다. 건장한 체격에 아무리 술을 마셔도 그리 쉽사리 취하지 않았고 아픈 곳도 없던 나였다. 2009년 어느 날, 시청 사무실 2층 계단에서 팔과 다리에 갑자기 힘이 빠져 가까스로 구를 뻔한 위기에서 벗어나 그 길로 병원에 가 알아본 결과, 뇌경색 판정을 받았다. MRI촬영결과 오른쪽 뇌에 2센티 정도 나타난 하얀 막은 그 부위가 막혀있.. 더보기 이전 1 다음
