뱃살 썸네일형 리스트형 중년의 뱃살로 스트레스 받는다면 <단월드> 중년의 뱃살로 스트레스받는다면 나잇살이라고 부르는 중년의 뱃살 먹는 양을 줄여도 쉽게 틈을 보여주지 않는 것이 바로 뱃살이에요 저는 뱃살을 뺄수 있는 타임은 아침 공복인 것 같아요 아침 공복에 따뜻한 차 한잔을 마시며 몸속을 따뜻하게 해 주어요 뱃살을 빼는데 좋은 차로는 말린 건생강차가 도움이 된다고 해서 열심히 해 먹고 있어요 생강은 몸속 온도를 높여주는 역할을 하기에 장속을 따뜻하게 하여 체지방을 녹여준다고 하니 열심히 마셔보면 도움이 되겠죠 그리고 계피 말린 것도 차로 꾸준히 마시면 도움이 된다고 해요 제대로 뱃살을 빼려면 무엇보다 운동이 가장 중요합니다. 복근은 못 만들더라도 뱃살은 꼭 매끈하게 만들어보리라 다짐하며 오늘부터 1일 들어가 보세요 뱃살을 빼기 위한 쉬운 동작으로 복부를 두드려주는 건.. 더보기 홀쭉해진 뱃살을 보며 흐뭇 <단월드 다이어트> 홀쭉해진 뱃살을 보며 흐뭇 굳이 다이어트를 하려고 하지 않았는데 며칠만에 홀쭉해진 뱃살에 얼굴에 미소가 번집니다. 다이어트를 하려고 할때는 잘 빠지지 않던 살들이 마음을 내려놓으니 조금씩 빠지는 것을 체험하게 됩니다. 역시 마음을 비워야 이루어진다는 말이 떠오릅니다. 다이어트를 위해서라기 보다는 운동하여 건강해진 나를 상상하며 시간별 근력단련 운동을 하였습니다. 1시간 마다 플랭크, 스쿼트, 줄넘기 등등을 번갈아가며 실시해요 전문가들의 말에 우리 몸은 30분마다 한번씩 움직여줘야 한다고 해요 종일 앉아서 근무하는 직장인에게는 쉽지 않은 일이기도 해요 그래서 1시간마다 근력단련 운동을 하며 조금씩 횟수른 늘여나가는 중이에요 절대 무리하면 안되고, 힘들면 몸이 하기 싫어해서 중간에 그만둘 수 있으니 자기 체.. 더보기 중년의 뱃살 다이어트 건강하게 시작해보세요 <단월드 다이어트 정보> 중년의 뱃살 다이어트 건강하게 시작해보세요 실내 생활의 시간이 길어진 만큼 뱃살은 점점 늘어만 가고 있어요 중년의 나이가 되어가는 주변사람들의 배를 보니 저마다 통통한 뱃살을 자랑하고 있네요 이젠 옷을 입어도 뱃살을 가려주는 펑퍼짐한 옷은 필수가 되어가고 만나면 뱃살 수다도 자주 등장하네요 복부의 지방은 여러가지 질병의 원인이 된다는 전문가의 얘기에 살짝 겁이나 뱃살 다이어트에 돌입해봤어요 1) 복부 온도를 높여라 배가 차가우면 지방이 축적되기 좋은 환경이 되기 때문에 복부 온도를 올리는게 가장 중요합니다. 실제 6.70대 어머니들의 퉁퉁한 뱃살을 만져보면 온도가 매우 차갑습니다. 복부 온도를 올리기 위해 단전 두드리기 5분 시작합니다. 단전두드리기 할때 자세는 서있는 자세에서는 양발은 어깨너비로 벌리고.. 더보기 뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! <단월드 건강 다이어트> 뱃살 다이어트와 장건강을 동시에 잡자~!!! 중년의 나이가 되니 늘어가는건 뱃살뿐이라는 말이 있을정도로 많은 사람들에게 뱃살은 골칫거리가 됩니다. 뱃살 빼아지 빼야지 하면서도 마음처럼 쉽지 않아 차일피일 미루게 됩니다. 친구들과 수다 떨다 보면 뱃살에 대한 얘기가 자주 나올정도로 뱃살 다이어트는 중년의 과제로 등장합니다 다이어트 보조제도 많고 뱃살빼는 운동도 많이 나와 있지만 꾸준하게 하는것이 쉽지가 않죠~ 좀 덜먹고 운동해보자 맘을 먹고 운동을 열심히 해보지만 기운만 쪽 빠져 다시 먹으며 기운차리면 조금 빠졌던 뱃살은 다시 원위치 됩니다. 장건강도 챙기고 뱃살다이트도 함께 하는 운동법 저와 함께 시작해보세요 아침에 10분 시간을 내어 단전치기로 하루를 시작합니다. 단전치기를 하다보면 전날 과식이나 야식.. 더보기 뱃살 늘어가는 겨울에 하면 좋은 단월드 기체조 날씨탓하며 따뜻한 방에서 맛있는거 먹으며 지내는 날이 많아져서 그런지 뱃살 늘어나기 딱좋은 겨울인것 같아요.... 아무것도 하기 싫은 게으름이 슬슬 올라오지만 뱃살은 그냥 넘길수 없어 단월드 기체조를 시작합니다. 모든 운동이 마찬가지겠지만 하고 난후에는 몸과 마음이 가벼워져 시작하길 잘했다 하는 마음이 드네요 역시 사람은 운동을 해야 정신도 차려지고, 새로운 의욕도 생기니 게으름에 빠져있으면 안되겠구나 다시 한번 깨닫게 됩니다. 복부에 지방이 살기 좋은 환경은 바로 차가운 온도입니다. 평상시 나의 복부가 따뜻한지 차가운지 잘 느껴보는 습관도 중요합니다. 온도가 차가우면 내장지방이 쌓이면서 점점 두터워져 두툼한 뱃살을 자랑하게 된답니다. 그렇게 되면 안되겠죠~ 복부온도를 올리기 위해 자주 하는 것이 있으니.. 더보기 이전 1 다음
