무한대그리기 썸네일형 리스트형 건망증으로 낭패를 본 일이 있다면 이 동작을~ <단월드 효과> 건망증으로 낭패를 본 일이 있다면 이 동작을~ 깜빡하는 건망증 때문에 중요 모임에 준비물을 빠뜨리거나 중요한 약속을 잊어버리는 경우도 있어요 저 또한 아침마다 허둥지동 하다보면 꼭 뭘 하나씩 놓치게 되더라구요~ 항상 여유있는 마음가짐과 미리준비하는 계획성 있는 하루가 중요하네 하고 또 다짐하며 저녁엔 명상으로 뇌파를 안정시켜 봅니다. 만약 최근 들어 건망증이 심해졌다면 과도한 스트레스를 의심해볼 필요가 있습니다. 스트레스가 심해지면 뇌파가 불안정해지면서 수면에 지장을 주고 몸속 자율신경에 좋지 못한 영향을 끼치게 되죠 몸과 마음의 건강도 함께 안좋아지면서 뇌건강에도 영향을 미쳐 기억력, 집중력등이 떨어지게 됩니다. 한편 평소에도 건망증이 자주 있다면 오늘의 포스팅을 주목해주세요~! 건망증이 심한 분들을 .. 더보기 건강한 생활습관으로 치매 예방까지 <단월드 브레인명상> 건강한 생활습관으로 치매 예방까지 백세시대로 접어든 만큼 치매 예방을 위한 적극적인 노력이 필요한 시대입니다. 과학자들은 나이가 들면서 뇌 신경세포는 줄어들어도 뇌를 쓸수록 어느 정도까지는 뇌세포가 커지고 신경회로도 증가한다는 연구결과를 내놓고 있습니다. 치매 예방을 위해서는 40.50대부터 건강한 생활습관, 독서, 운동 등을 꾸준히 하며 뇌를 건강하게 가꿔 나가는것이 중요합니다. 1. 건강한 식습관 유지하기 - 다양한 색깔의 야채, 과일, 생선, 견과류 등 항산화 효과를 가진 식품을 잘 챙겨 먹는것 중요합니다. 2. 규칙적인 운동 하기 근육량을 늘리는 근력운동, 걷기, 계단타기 등을 꾸준히 하는것이 좋아요 3. 독서및 명상등 건전한 취미생활 하기 나이가 들어갈수록 독서하는 것이 쉽지 않은데요 뇌 건강을.. 더보기 <단월드 뇌건강법> 집중력,기억력을 동시에 좋아지게 하는 뇌건강 비법~! 집중력,기억력을 동시에 좋아지게 하는 뇌건강 비법~! 요즘에는 치매 보험만 찾을 정도로 젊은 사람들에게도 치매는 두려운 질환입니다. 일이나 공부를 할 때 집중력이 떨어지거나 기억이 잘 안나면 뇌의 건강을 걱정하게 되지요. 좌뇌는 우리 몸의 오른쪽과 이성에, 우뇌는 몸의 왼쪽과 감성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 동시에 좌뇌와 우뇌는 교량을 통해 서로 교류하기 때문에 우리 몸을 자유자재로 움직이고 통합적인 사고를 할 수 있게 합니다. 좌뇌를 상대적으로 많이 쓰는 사람이 있고 그 반대인 경우가 있는데 문제는 좌우뇌의 활성도의 균형이 너무 차이가 난다면 감정조절이 잘 안되거나 우울하거나 하는 문제가 발생할 수 있습니다. 양쪽 뇌가 고르게 발달하지 못한 경우 우리 뇌는 강한 쪽을 더 사용하려는 경향이 있어.. 더보기 이전 1 다음
