명절증후군 썸네일형 리스트형 명절 증후군으로 아픈 허리통증 시원하게 해결하는 <단월드 기체조> 명절증후군으로 아픈 허리통증 시원하게 해결하는 명절증후군으로 아직 몸과 마음의 피로가 풀리지 않은 사람들이 많을 텐데요... 장시간 운전과 집안일로 어깨, 허리, 다리등의 여기저기 통증이 풀리지 않은 곳도 있겠죠 오늘은 허리통증을 시원하게 해결하는 기체조를 소개합니다. 척추 마디마디는 자율신경과 연결되어 있습니다. 오랫동안 한자세로 앉아 있거나 서있게 되면 척추 주변의 근육이 굳어지면서 척추신경을 압박하여 통증이 생기게 되고, 또한 스트레스가 많아지면 자율신경의 흐름이 좋지 않아 허리요통을 유발하게 됩니다. 허리 통증을 풀어주는 기체조 함께 해보세요 1) 신유혈.지실혈 눌러주기 요추 양옆의 혈자리를 눌러주어 허리의 피로를 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 양 엄지손가락으로 혈자리를 지긋이 눌러주며.. 더보기 <단월드> 추석 소화장애 해소법, 명절 피로 힐링법 추석 소화장애 해소법, 명절 피로 힐링법 ✔ 기름진 음식 먹고 속이 불편할 때- 소화장애에 좋은 ‘단전치기’ 추석이 되면 으레 과식하는 경우가 많습니다. 전, 찜 등 기름지고 칼로리 높은 추석 음식을 많이 먹다 보면 소화장애 및 체중 증가로 이어지기도 합니다. 그렇다고 산해진미를 눈앞에 두고 안 먹을 수는 없는 일. 위와 장을 다스리는 체조로 소화력을 높이고 뱃살도 빼는 법을 알려드립니다. 바로! 아랫배에는 우리 몸의 건강을 관장하는 에너지센터 단전(丹田)이 있습니다. 단전치기를 하면 장의 정체된 기혈을 순환시켜 아랫배가 따뜻해지고, 자연치유력이 살아나 위장 기능도 좋아집니다. 양발을 11자로 한 상태에서 어깨너비로 벌리고 섭니다. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 어깨와 상체에 힘을 빼고 양손으로 아랫배를 .. 더보기 이전 1 다음
