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명상

겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 겨울철 푸석푸석한 피부 걱정이시라구요?? 걱정하지마세요~ 단월드 기체조로.. 찬바람이 많이 불고 건조한 공기 때문에 거칠어진 피부가 많이 신경 쓰이시죠? 지난번엔 동안피부만들기 기체조를 배워봤는데요~~ http://sisojangi.tistory.com/34 오늘 배울 뇌교육 기체조는 얼굴의 세포에 활력을 주어 세포가 상쾌하게 다시 깨어나게 하고 안면의 근육을 운동시켜 뇌에 기를 공급하고 기혈순환이 잘 되게 합니다. 물론 인상도 밝아지지요. 다음해에 밝은 얼굴로 시작하기 위해 함께 동작을 따라 해보세요. ① 안면 풀어주기 두 손을 뜨겁게 비벼, 뜨거워진 양손으로 얼굴을 덮는다. 볼과 이마, 귀까지 3회 이상 비벼준다. 피부가 좋아진다고 생각하며 손가락을 모아서 손가락 끝으로 볼에서 이마, 귀까지 골고.. 더보기
피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 물러가라! 피로회복 단월드 기체조 배워보자! 피로는 누적될수록 더욱 위험하다고 해요. 만병의 근원이라고까지 불리니까요. 피로는 바로바로 깔끔하게 풀어야 새롭고 활력 넘치는 한해를 맞이할 수 있겠죠??ㅋㅋ 오늘은 온몸의 순환을 촉진시키고 활력을 되찾아 주는 단월드 기체조를 배워볼까요? ① 방광경 쓸어주기 양손을 허리에 대고 숨을 들이마시며 상체를 숙여 다리 뒤쪽을 쓸어내리고 발목을 잡는다. 발목을 당겨 머리가 다리 사이에 들어갈 정도로 깊게 숙여준다. 숙인 상태에서 아랫배에 가볍게 힘을 준다. 숨을 내쉬며 원위치한다. 2회 정도 반복한다. ② 활력이 넘치는 뇌파진동 명상 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 천천히 호흡을 하며 손을 무릎 위에 내려놓는다. 이마 앞에 환한 빛의 스크린이 있다고 상상하고.. 더보기
<단월드건강>스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요^^ 스트레스 받으면 뭐하세요?단월드 건강법으로 스트레스 날려요 가슴이 뻥 뚫리면 스트레스가 날아간다 현대인의 대부분은 스트레스로 인해 가슴의 답답함을 느낀다. 몸 앞쪽의 중심선을 따라 흐르는 기경팔맥 중 하나의 임맥은 스트레스를 받으면 막히게 되는데, 엄지손가락으로 임맥을 따라 살짝 누르기만 해도 심한 압박감을 느끼게 된다. 건강한 사람은 적당한 힘(엄지손가락으로 이마를 눌렀을 때 머리가 뒤로 밀리지 않을 정도)을 가해도 통증을 느끼지 못하는 반면, 건강하지 않은 사람은 스트레스 정도에 따라 통증에도 차이가 있다. 가슴이 답답할 때는 무의식적으로 가슴을 두드리게 되는데, 이것은 우리 몸의 자연적인 치유현상이다. 그러므로 가슴을 열어주는 단월드에서 알려주는 뇌파진동 기체조를 한다면, 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 시.. 더보기

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