명상법 썸네일형 리스트형 원하는 것을 이루는 명상법 <단월드> 원하는 것을 이루고 싶은가요? 그렇다면 내가 원하는 것이 무엇인지를 자신에게 먼저 질문하는 것부터 시작해야 합니다. 성공하고 싶다. 부자가 되고 싶다. 좋은 집에 살고 싶다. 좋은 인연을 만나고 싶다. 등등 하지만 막연하게 꿈만 꾸다가 그냥 머릿속에서 어느 순간 잊혀질때도 많죠 원하는 것을 이루면 좋겠지만 지금 현실을 보면 스트레스 쌓이고, 부정적인 생각도 많이 들고 내가 할 수 있을까? 하는 의문도 들기도 합니다. 지금 느끼는 현실감 때문에 꿈과 희망을 접어버릴때도 있죠 원하는 것을 이루는데 방해가 되는 것은 내안의 부정적인 생각, 부정적인 감정, 나를 믿지 못하는 불신, 과거의 안좋은 기억, 스트레스, 긴장, 몸의 건강상태 등입니다. 명상을 통해 나를 먼저 만나는 시간부터 시작해 보세요 내 안에 나를.. 더보기 우울증 깊어짐 예방을 위한 명상법 <단월드> 마음을 밝고 환하게 체인지 하세요 (우울증 예방) 마음의 감기라고 하는 우울증은 누구나 걸릴 수 있어요 며칠 힘들다가 툭툭 털고 일어날 수 도 있지만 아픔이 깊어지는 사람들도 많아요 우울증은 깊어지고 오래가기 전에 빠르게 치유가 되어야 합니다. 우울증 치유를 위한 명상법 1. 소리 명상 마음이 우울해지면 아무것도 하기 싫은 무기력증에 빠지게 됩니다. 무기력증에서 빨리 나오는것이 중요한데 그러려면 에너지를 쓸수 있도록 주변 사람들도 도와주는 것이 중요한데요 명상법으로는 소리를 내며 명상하기를 추천합니다. 속에 쌓여 있는 여러가지 감정들을 바깥으로 표현하며 에너지를 쓸 수 있도록 해봅니다. 아..... 소리를 내며 가슴에 집중합니다. 가슴에서 내면에서 나오는대로 멜로디를 타며 소리를 내어도 좋아요 소리의 진.. 더보기 슬기로운 직장생활을 위한 명상법 <단월드 뇌파진동> 슬기로운 직장생활을 위한 명상법 머리는 차갑게 해야 한다는 말은 들어보았을거에요 하지만 직장생활 하다보면 열받는 일이 많습니다. 머리 온도는 올라가고 속은 허해지면 퇴근하면 주로 술자리를 통해 풀곤 하는게 직장인들의 애환이에요 저 또한 이런 패턴으로 직장 생활하다가 건강이 무너져 이래선 안되겠다 싶어 마음을 다스릴수 있는 힘을 키우기 위해 시작하게 된것이 바로 명상이에요 직장생활의 스트레스는 건강한 방식으로 풀어야지 그렇지 않으면 가까운 가족에게 짜증을 내거나, 힘없는 아이들에게 화를 내게 됩니다. 내가 자주 짜증이 나거나 작은 일에도 화가 난다면 내안에 화가 많이 쌓여 있다는 것으로 봐야 합니다. 몸속 스트레스 호르몬이 쌓일수록 활성산소가 많아져 염증 수치가 올라가고 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 .. 더보기 이전 1 다음
