마음힐링 썸네일형 리스트형 건강한 호흡으로 마음을 힐링해주는 단월드 호흡 하세요~ 건강한 호흡으로 마음을 힐링해주는 단월드 호흡 하세요~ 아시나요? 호흡만으로도 건강을 지킬 수 있고 마음까지 힐링해줄 수 있다는 사실! 그래서 호흡이 중요한 것인데요. 특히 중요한 이유는 심장이나 맥박 등 다른 어떤 기능도 우리가 컨트롤 할 수 없지만 호흡 만큼이 내가 어떻게 관리하느냐에 따라서 관리할 수 있으며 호흡에 깊이에 따라서 심장도 맥박도 자른 장기들도 안정을 찾을 수 있으며 이완을 찾아주어 정서적으로 안정을 주며 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 감정이 조절이 안될 때 호흡을 크게 드리시고 내시고를 반복하다 보면 자연스럽게 감정이 어느 정도 조절 되는 것을 느낄 수 있는데요. 단월드 호흡을 통해 스스로의 호흡을 자유롭게 조절할 수 있도록 단월드에서 호흡법을 배워보는 것은 어떨.. 더보기 마음을 힐링해주는 명상 단월드 도리도리 뇌운동! 마음을 힐링해주는 명상 단월드 도리도리 뇌운동! 요즘 하늘이 뿌연 만큼 마음도 뿌옇게 물들어가는 것 같습니다. 봄이라는 따뜻함보단 뭔지 모를 기분 나쁜 추위가 맴도는 요즘이 아닐까 생각하는 데요. 날씨가 미세먼지로 뿌연 것처럼 마음도 그런 날이 있습니다. 우울해지고 싶어서가 아니라 피로감에 쌓이고 싶어서가 아니라 너무 많은 스트레스로 자신도 어쩔 수 없이 마음이 쓸쓸하고 우울하고 또 피로한 날이 있죠. 그대로 멈쳐있으면 그대로 우울감은 증가합니다. 이렇게 마음이 힐링되지 않을 때 힐링이 필요하다면 단월드 도리도리 뇌운동 명상으로 마음을 힐링해보세요~ 단월드 도리도리 뇌운동 명상은 마음을 활력으로 채워주며 평온한 마음을 찾을 수 있도록 도와주는 것은 물론 스트레스를 감소해주어 마음을 힐링해주는데 많은 도움.. 더보기 건강 관리부터 마음힐링까지 단월드 기체조로 하세요~^^ 건강 관리부터 마음힐링까지 단월드 기체조로 하세요~^^ 단월드 기체조의 목적은 이완입니다. 우리 몸이 이완이 되며 자가치유 현상이 이러나면서 우리 뇌는 힐링과 휴식을 취할 수 있도록 유도합니다. 때문에 건강에 한발자국 더 다가갈 수 있으며 우리 몸이 이완이 되면서 심리적으로도 이완이 될 수 있도록 하여 자연적으로 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다. 단월드 기체조는 호흡과 함께 해줌으로써 기운이 위로 뜨지 않도록 내려주며 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높여주어 순환이 원활이 될 수 있도록 도와주면서 몸 속 피로물질을 정화해주며 기운을 내려주면서 자연스럽게 심리적으로도 안정될 수 있도록 도와주어 마음까지 힐링할 수 있도록 도와주기 때문에 몸과 마음의 피로를 풀어주며 건강 관리에 이롭습니다. 몸과 마음에 .. 더보기 이전 1 다음
