건강한 호흡으로 마음을 힐링해주는 단월드 호흡 하세요~
아시나요? 호흡만으로도 건강을 지킬 수 있고 마음까지 힐링해줄 수 있다는 사실!
그래서 호흡이 중요한 것인데요. 특히 중요한 이유는 심장이나 맥박 등 다른 어떤 기능도
우리가 컨트롤 할 수 없지만 호흡 만큼이 내가 어떻게 관리하느냐에 따라서 관리할 수
있으며 호흡에 깊이에 따라서 심장도 맥박도 자른 장기들도 안정을 찾을 수 있으며
이완을 찾아주어 정서적으로 안정을 주며 마음을 힐링할 수 있도록 도와줍니다.
그렇기 때문에 감정이 조절이 안될 때 호흡을 크게 드리시고 내시고를 반복하다 보면
자연스럽게 감정이 어느 정도 조절 되는 것을 느낄 수 있는데요. 단월드 호흡을 통해
스스로의 호흡을 자유롭게 조절할 수 있도록 단월드에서 호흡법을 배워보는 것은
어떨까요.
단월드 호흡은 코로 깊게 숨을 들이시며 아랫배까지 호흡을 내리고 내쉬고를 빠르지
않게 천천히 반복합니다. 그게 처음에 어렵다면 몸에 힘을 모두 빼고 한숨을 한번
셔보세요. 한숨을 셨을 때에 배의 느낌에 집중해보세요. 한숨을 셨을 때의 느낌을
느끼면서 아랫배 깊숙이 천천히 호흡을 들이마시고 내십니다. 사실 호흡은 글로 배우기
어렵습니다. 무엇보다 다 똑같은 자리에 단전이 있는 것이 아니기 때문에 그 사람에 맞게
호흡법을 배워야 합니다. 책으로나 블로그 등을 통해서 올라오는
호흡법은 기본이지만 그것은 기본적으로 같은 자리에 단전점이 있는 사람들에게만
도움이 될 수 있으며 그렇다 하더라도 해석을 잘못하여 호흡을 반대로 배우는 사람들도
있습니다. 나중에 호흡법이 잘못 됐다는 것을 느끼고 바꾸려고 하지만 처음 습관 때문에
바꾸는데 많은 어려움을 겪는 분들을 보기도 했습니다.
그렇기 때문에 호흡은 전문가를 통해 1:1로 전문적으로 배우는 것이 좋습니다.
단월드에서는 기체조와 호흡 명상을 같이하지만 시작 전 개인적으로 호흡법을 체크하고
바른 호흡법으로 호흡할 수 있도록 도와주며 깊은 호흡을 편안하게 할 수 있도록
수련장이 아닌 개인 생활 속에서도 할 수 있도록 도와줍니다. 단월드에서 전문가가
직접 케어를 하여 깊은 호흡을 편안하게 할 수 있도록 도와주기 때문에 처음 호흡을
시작한다면 전문가와 함께 해보세요.~ 자신에게 맞는 호흡의 깊이를 찾아주며 편안하게
호흡할 수 있도록 도와주어 생활 속에서 마음을 힐링하고 몸도 마음도 건강하게 지킬 수
있도록 도와줄 것입니다.
나를 위한 건강 힐링 방법 단월드 호흡과 함께 해보세요.
어디서 가 아니라 생활 속에서도 건강한 호흡을 생활화 하게 된다면 마음을 힐링하고
몸도 건강하게 힐링하여 쓸데없는 감정과 스트레스에 빠지지 않고 건강한
몸과 뇌를 부장할 수 있을 것입니다.
감사합니다.