마음비우기 썸네일형 리스트형 브레인 명상 하며 욕심을 내려놓는 법을 배우다 <단월드> 브레인 명상하며 욕심을 내려놓는 법을 배우다 마음의 욕심을 내려놓으세요! 마음이 힘들 때 누군가의 이런 조언을 많이 듣게 됩니다. 그래 마음의 욕심을 내려놓아야 하는데 막상 현실에선 그리 쉽지가 않죠 집에서, 직장에서, 인간관계 속에서 잘하고 싶고, 인정받고 싶은 마음 마음의 욕심 만큼 돌아오지 않을 때 힘들고 스트레스를 받게 되죠 돈에 대한 욕심, 사람에 대한 욕심, 성공에 대한 욕심 등등 열심히 앞만 보고 달려가며 살았는데 돌아오는 것이 없을 때 그 허망함은 몸과 마음의 에너지를 바닥으로 가라앉게 만들죠 저 또한 마음의 욕심으로 인해 몸도 마음도 건강하지 못하고 악순환을 되풀이할 때쯤 브레인 명상을 만나게 되었어요 마음을 비우기 위해서는 나 자신에 대해 제대로 알아가는 시간이 필요합니다. 내가 알고 .. 더보기 마음 비우기 할 때 명상음악 들으며 해보세요 <단월드> 마음 비우기 할 때 명상음악 들으며 해보세요 인간관계 속에서 상대방이 내 마음을 몰라줄때 안에서 여러가지 생각이 많이 올라옵니다. 말도 잘 못하고 속으로 끙끙 앓다가 한번 꺼낸 말이 더 관계를 악화시키기도 해요 저도 그런 경험들이 많은데 그러면 마음속이 복잡해지고, 안좋은 감정들이 끊임없이 샘솟게 되어요 그러면서 자존감이 바닥으로 떨어지는 생각들을 많이 하게 하면서 자신을 지하실 구석진 곳으로 밀어넣은 적도 많은데요 지나고 나서 생각해보면 참 부질없는 생각과 감정들로 스스로를 힘들게 많이 했구나 하는 생각이 들어요 이런 경험이 있다면 이젠 내 안의 마음 비우기 부터 시작해보세요 마음을 비워라 라는 말이 무척 추상적인것처럼 들릴때가 많아요 어떻게 비우란 얘기지? 맞아요 보이지 않는 마음을 비워내기란 쉽지가.. 더보기 명상음악 들으며 절 운동 하기 <단월드> 명상음악 들으며 절 운동 하기 마음을 다 잡고자 할때 할수 있는 스타트업 운동으로 절운동을 저의 삶에 루틴으로 삼고 있어요 이때 잔잔한 명상음악을 틀고서 시작합니다 마음을 하나로 모은다는 것은 쉬우면서도 어려운것 같아요 양손을 서로 모아 산만했던 마음을 하나로 모아줍니다. 절운동을 한배 한배 집중하여 정성껏 시작하다 보면 어느새 머리가 비워지고 온 몸엔 촉촉히 땀이 나기 시작해요 절운동의 특징은 몸의 좌우 밸런스를 맞춰주고 하체근력 강화에 효과가 좋은 운동이에요 또한 허리를 숙이며 나를 비운다는데 저는 의미를 많이 두고 있어요 사람과의 관계에서 자존심 때문에 자신을 내려놓는다는 것이 어려울때가 많은데 돌아서면 내가 한번만 나를 굽히면 되는데 왜 이리 잘 안되냐....하며 자책하기도 해요 절운동을 하며 불.. 더보기 이전 1 다음
