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단월드 우울증

솔라바디로 면역력 높이세요~ 단월드 체험교실 open~ 솔라바디로 면역력 높이세요~ 단월드 체험교실 open~ 국내에서 중동호흡기증후군(메르스, Middle East Respiratory Syndrome, MERS) 사망자가 발생하면서 국민이 불안에 떨고 있습니다. 아직은 치료약이 없는 상황이라 마음을 놓지 못하고있습니다요.. 외출 시 마스크를 착용하고, 손과 얼굴, 발 청결에 더욱 신경을 쓰고 당분간 인파가 많은 곳에 출입을 자제하는 방법 밖에는 없는것 같습니다. 전문가들도 실제 면역력을 키우는 것이 가장 중요하다는 입장이에요. 메르스 바이러스가 변이되지 않는다면 면역력이 좋은 사람에게는 감기처럼 지나갈 수 있다고 하지만, 면역력이 약한 어린이와 노인층, 또는 질환자는 각별히 주의해야 될 것 같습니다. 메르스의 공포로 현재 홍삼, 양파즙 증 건강기능식품의 .. 더보기
당뇨에 효과적인 건강 기氣체조~ 집에서 할 수 있어요 ^^ 당뇨에 효과적인 건강 기氣체조~ 집에서 할 수 있어요 ^^ 당뇨병은 인슐린 작용의 부족에 의한 증상인데요, 현대인들에게 가장 중요한 만성 질병으로 꼽히며 선진국일수록 발생 빈도가 높습니다. 인슐린 분비의 조절과 내장기능을 튼튼하게 하시면 좋습니다. 또한 여주차와 돼지감자차를 드시면 수치를 낮추시는데 도움이 됩니다. ▷당뇨에 효과적인 건강 기체조 1. 손 들어 올리기 #인슐린 분비를 촉진시키고 당뇨병 증상이 완화됩니다. 2. 접시돌리기 #관절의 유연성과 내장기능이 강화됩니다. 3. 솟대 자세 #당뇨병 증상이 완화됩니다. ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 등산에서는 꼭 산 명상을 해보세요 ^^ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ [단월드에서.. 더보기
등산에서는 꼭 산 명상을 해보세요 ^^ 등산에서는 꼭 산 명상을 해보세요 ^^ ▶등산 전.후로 무릎돌리기를 해보세요~ #하체에 힘이 생기고 무릎관절이 강화됩니다. ▶앉아서 발목당기기도 좋습니다. #하체에 혈액순환이원활해지고 발목 유연성이 강화됩니다. ▶산 명상으로 뇌를 이완해 주세요 ^^ #스트레스 해소에 좋고 뇌파가 안정되며, 심신이 이완됩니다. ☆단월드 건강체조는 다이어트에도 아주 좋습니다. [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ [단월드에서 이런일이!/단월드 기체조] - 뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. [단월드에서 이런일이!/단월드 호흡/명상수련] - 숙면에 .. 더보기
상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 상쾌한 아침 활기를 충전하는 건강체조~ 하루를 시작하는 상쾌한 아침에 찌뿌둥한 몸과 뇌를 깨워서 신이 나는 하루로 만드세요~~ ^^ 1. 기지개 켜기 ▶혈액순환이 원활해지고 활력이 충전됩니다. 2. 치아 부딪치기 ▶치아가 건강해지고 목감기 예방에 좋습니다. 3. 잇몸 마사지 ▶잇몸 건강에 좋고 두뇌활성화에 도움이 됩니다. 4. 기운 세수하기 ▶눈의 피로회복에 좋고 간 기능이 강화됩니다. #허벅지, 엉덩이, 아랫배 힘까지 길러주는 발끝치기~~ #뱃심을 두둑하게 만드는 단월드 단전치기, 우울증과 무기력증을 이겼습니다. #숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ #행복한 아침을 위해 5분만 양보하세요 ^^ #두뇌 상식 인간은 평생동안 10%뇌만 사용한다? 더보기
숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ 숙면에 좋은 단월드 건강 기체조~ 엉덩이를 두드려 주면 혈액순환도 좋아지고이완이 되어 빠른 숙면을 체험하실 수 있습니다. 더보기
단월드 호흡 수련법 - 단전호흡 단월드 단전호흡은 에너지를 모으고 운기시키는 수련입니다. 단전호흡은 단전에 의식을 집중한 상태에서 호흡을 통해 인체의 근원적인 기 에너지를 모으고 운기시키는 수련입니다. 단월드수련에서는 일반적인 단전호흡과는 달리 명문호흡을 유도하는데요, 명문호흡은 단전의 반대편 척추에 있는 혈자리인 명문혈命門血을 통해 기운이 들고 난다는 생각으로 호흡을 하는 것입니다. 이때 코로 하는 호흡에는 신경을 쓰지 않습니다. 실제로 코로 숨을 쉬기는 하지만 단전에 의식을 모아 호흡을 하므로 단전과 명문이 하나가 된 느낌이 들면서 압박감이나 단전이 꽈 차오르는 느낌을 갖게 됩니다. 숨을 들이마실 때는 아랫배를 내밀고 숨을 내쉴 때는 배를 당기는데, 호흡은 무리하지 말고 가장 편안한 정도로 합니다. 오직 호흡에만 정신을 집중해서 수.. 더보기
단월드 건강 수련 원리 - 기운을 터득하고 운용해보세요~ 단월드 지감수련 지감은 감정을 그치는 수련법입니다. 성냄, 기쁨, 두려움, 슬픔, 탐냄, 싫어함 등의 외부 감각을 그칠 때 자기 내부에 존재하는 내기內氣를 느낄 수 있는 감각이 회복됩니다. 즉 인간의 육체가 느끼는 오감五感 차원을 넘어선 육감六感의 세계로 들어감으로써 보이지 않는 기 에너지를 느낄 수 있게 되는 것입니다. 기 에너지를 느끼기 위해서는 우선 기 에너지가 존재한다는 사실을 인식해야 합니다. 기는 생체 에너지로서 보이지도 않고 만져지지도 않습니다. 후각, 청각, 시각, 촉각, 미각과 같은 인간의 오감을 통해서는 관찰되지 않는 것입니다. 이 에너지의 존재를 느끼려면, 흔히 육감이라고 불리는 새로운 감각이 필요하며, 아주 작은 느낌이라도 마음을 열고 인정하는 것이 중요합니다. 지감수련은 우선 우리.. 더보기
단월드 '접시 돌리기'로 아팠던 허리가 더 씽씽해졌습니다. '접시 돌리기'로 제 2의 인생을 시작하였습니다. 철강사업을 시작하여 꾸준히 노력한 결과 국내에서 인정할 정도로 사업을 성공하였습니다. 그러던 어느날, 갑자기 등 쪽 날개 뼈가 담 걸린 것 같은 통증이 시작되더니 오른팔 끝까지 서서히 내려와 번지기 시작하였습니다. 더 진행되어 나중에는 오른쪽 팔을 들을 수 없을 정도로 진통이 왔습니다. 급한 마음에 병원을 갔으나 이미 진행된 추간판 탈출로 인하여 허리 디스크가 크게 손상을 입고 신경을 누르고 있다는 진단을 받았습니다. 디스크 통증으로 병원에서 인공관저를 넣는 수술을 권유받았으나 수술 받는 것이 부담스러워 약물과 물리치료로 디스크로 치료를 시작하였습니다. 집에서도 치유할 수 있는 방법을 찾다가 단월드 접시돌리기를 알게 되었습니다. 단월드 접시돌리기 체조는 .. 더보기

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