노페물 배출 썸네일형 리스트형 다이어트에 효과적인 물마시기 전략 <단월드> 다이어트에 효과적인 물 마시기 전략 다이어트 성공하려면 물 마시기도 전략이 필요한 법이죠 우리 몸의 수분은 70% 이상이기에 물을 자주 많이 마셔야 한다고 전문가들은 얘기합니다. 특히 운동 전후에 마시는 물은 땀을 통해 노폐물 배출에 중요한 역할을 합니다. - 식전 30분~1시간전에 물 마시기 배고픔을 달래주어 과식을 방지합니다 - 식후 1시간 후 물마시기 식사후 바로 물을 마시게 되면 위장이 늘어나면서 위장 운동능력이 떨어질 수 있기에 물은 식후 1시간이상 지난 후 마시는 것이 좋습니다. 꼭 물이 마시고 싶다면 소량만 마시는것으로 합니다. - 식사중 국물 많이 먹지 않기 한식에는 꼭 국이 밥상에 올라가는데요 다이어트 중이라면 국의 건더기만 먹고, 국물은 많이 먹지 않는 것을 추천해요 국물로 배를 채우기.. 더보기 이전 1 다음
