긴장 썸네일형 리스트형 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. <단월드> 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. 스트레스에 유독 민감하게 반응하면서 탈도 잘나는 곳이 장인 사람들이 많습니다. 신경이 예민한 사람들은 특히나 장 트러블을 달고 기도 합니다. 장에는 많은 신경세포가 모여 있어 심리상태와 밀접하게 연관이 되어 있다고 합니다. 그래서 신경을 많이 쓰거나 긴장을 많이 한날엔 배가 자주 아프기도 하고, 탈도 잘나는것 같아요 또 아랫배가 싸늘하게 차가워지기도 하는데 이렇게 배가 차가워지면 더 기분 상태가 안좋아지기도 해요 기분은 어떻게든 노력해서 바꾸면 되는데 장건강은 한번 나빠지면 다시 좋아지는데 시간이 좀 걸리는것 같아요 스트레스 해소하기 위해서는 자연과 가까이 하는 삶이 중요한것 같아요 - 식물 키워보기 식물 몇가지부터 시작하여 정성을 들이며 키우다 보면 마음의 힐링 .. 더보기 명상으로 내가 원하는 삶을 디자인 하다~ <단월드 명상> 명상으로 내가 원하는 삶을 디자인 하다~ 명상은 뇌의 긴장을 릴렉스하게 하는데 있어 좋은 방법중의 하나입니다. 성격적으로 긴장을 잘하는 사람일 수록 명상은 좋은 힐링이 될거에요 저도 한때는 심하게 긴장을 잘하는 스타일이여서 항상 몸에 힘이 들어가 있고, 긴장탓에 마음이 편하지 않으니 소화불량과 수면장애, 수많은 잔병등을 항상 달고 살았었더랍니다. 나는 몸이 많이 약한가봐.... 하며 그렇게 궁핍하게 스스로를 달리가며 살기도 했었죠 하지만 명상을 하고 난후에는 내 몸을 내가 그렇게 만들어가고 있었구나 하는것을 알게 되었어요 우리 몸은 긴장과 이완을 적당히 잘 이루어져야 자율신경이 건강하게 움직이는데 지나치게 긴장을 많이 하게 되면 호흡, 소화, 순환계등의 자율기능이 조금씩 균형이 흐트러지면서 건강에 안좋은.. 더보기 이전 1 2 다음
