건강한 중년 썸네일형 리스트형 모관운동 너무 좋아~ 중년에게 좋은 운동법 <단월드> 중년의 나이가 되면 쉽게 따라주지 못하는 몸 때문에 마음속에선 약간의 우울감이 싹트는 것 같아요 똑같이 먹었는데 뱃살은 점점 나오고 조금만 운동해도 힘들어지고 근육은 점점 없어져가고 지방은 점점 늘어가는것 같아요 꽤 똘똘함을 자랑하던 기억력과 집중력도 조금씩 밀리고 있고 머릿속에 이미지로는 생각나는데 단어가 입으로는 잘 나오지 않는 답답함 젊은 사람들과 소통이 잘 안되는것 같은 답답함도 커지고... 이런 게 나이 들어가는 건가 하는 생각이 듭니다. 과거 젊고 잘 나갔을때와 자꾸 비교하는 건 정신건강에 안 좋을 것 같죠 지금의 내 모습을 이해하고 인정하고 받아들이면서 내가 할 수 있는 운동부터 시작하고 몸의 건강원리, 영양에 대한 공부, 심리공부도 조금씩 해나가면서 자신을 잘 다스릴 수 있는 준비를 해야 .. 더보기 이전 1 다음