감정관리 썸네일형 리스트형 건강관리의 첫걸음 감정 관리에서 시작된다 <단월드> 건강관리의 첫걸음 감정 관리에서 시작된다 감정관리가 중요성은 이미 많은 사람들이 알고 있을텐데요 누구나 행복하고 기분좋은 감정을 느끼고 싶어합니다. 하지만 때때로 내 맘대로 감정관리가 잘안될때가 많은것 같아요 육체적인 건강도 관리해야 하는것 처럼 감정도 내가 주인이 되어 훈련하면서 관리를 해야합니다. 몸도 마음도 주체적인 선택이 있어야 관리가 가능한데요 좋지 못한 감정에 휩싸일때 감정에 빠져 있는 나를 알아차릴수 있어야 합니다. 내가 지금 분노속에 들어와 있구나, 많이 두려워하는구나 하며 스스로를 알아차리며 감정에서 벗어날수 있는 선택을 해야 합니다. 좋지못한 감정에 오랫동안 빠져있게 되면 몸속 자율신경을 긴장시켜 소화.흡수를 방해하고, 각종 근육통과 통증을 일으키게 됩니다. 1. 가슴 두드리기 가슴 정.. 더보기 직장인 감정노동 <단월드 뇌파진동 명상>으로 뇌를 힐링하세요 직장생활을 하다보면 감정노동으로 인해 힘들때가 많습니다. 상사와의 관계, 동료들과의 관계, 업무 능률등 감정관리가 안되면 힘이 많이 듭니다. 특히 고객을 상대하는 서비스 업종에서 일하는 사람들은 감정노동으로 인해 몸과 마음의 건강에 좋지 못한 영향을 끼치는 사례가 많아 감정노동자들을 위한 관리가 많이 필요합니다. 누구나 좋은 감정을 느끼고 싶어합니다. 긍정적인 감정을 가져야지 하면서도 실제로는 부정적 감정에서 벗어나기 힘들때는 감정에 머물러 있기 보다는 몸을 많이 움직여 의식이 몸에 집중할수 있도록 해주는 것이 큰 도움이 됩니다. 걷기운동이나, 자신에게 맞는 운동으로 몸과 마음의 에너지를 체인지 해보는 겁니다. 땀이 나고 숨이 가쁘도록 몸을 쓰다 보면 어느순간 부정적인 감정이 빠져나가고 몸과 마음의 에너.. 더보기 이전 1 다음
