최고의 스트레칭은 기체조가 좋아요~ <단월드>

몸의 움직임과 운동효과를 높이기 위해서는 스트레칭을 잘해야 하는데요 

스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 올려주고 생활 속에서도 가볍게 움직일 수 있도록 해주고 

부상의 위험도를 떨어뜨려주죠 

 

저는 스트레칭의 효과를 잘 느끼게 해주는 운동법으로 기체조를 넘버원으로 꼽고 있어요 

호흡과 함께 동작을 하기에 몸이 빨리 따뜻해지고 몸에 집중하며 온몸 구석구석 다 풀어주고 나면 

스트레스까지 싹 풀려서 마음이 아주 가벼워진답니다. 

기체조를 매일 하면 좋은 점  

 

1.  스트레스와 업무량으로 인해  목과 어깨가 잘 굳는 편이라면 어깨통증이 사라지고 긴장된 목근육도 가벼워집니다. 

 

2. 척추및 관절의 좌우 밸런스를 맞춰주고 바른 자세에 대한 인식이 되기에 평소 바른 자세의 습관을 가지게 됩니다. 

 

3.  혈액순환이 잘 되게 하고, 몸속 체온을 올려주어 저체온 및 수족냉증이 있는 사람들에게 좋습니다. 

 

4. 호흡을 통해 자신을 바라보는 인식이 커져 마음의 욕심을 비울 수 있는 힘이 생깁니다. 

 

5.. 나이가 중년을 바라보고 있다면 가장 필요한건 건강한 다이어트 일 텐데요 

   기체조는 체온을 올려주기에 몸속 지방 배출에 용이하고 식탐 점점 사라져 적당히 먹고 적당히 수저를 내려놓는 힘이  

   생기게 된답니다. 

   자신을 조절하는 힘이 커지는 효과 때문이에요 

  그리고 몸의 건강한 라인을 되살려 주기에 내면의 자신감도 높아집니다. 

  

6.  운동성능을 올려주는 효과가 있습니다. 

    운동하기전에 필수적으로 해야 하는 것이 스트레칭이죠 

   전신을 잘 풀어주고 나면 어떤 운동이든지 자신감이 생기고 의욕이 납니다. 

 

7. 자기관리 잘하는 내가 된다. 

 

삶을 살아가는데 있어 가장 중요한 건 건강이죠 

건강관리를 하는데 있어 기체조는 가히 최고라고 할 수 있어요 

몸과 마음, 기 에너지가 항상 충전되도록 해주기에 컨디션 관리에 그만이에요 

컨디션 다운 될때 기체조를 명상하듯 천천히 하고 나면 헛헛한 마음에 밝은 불이 들어옵니다. 

자기 관리는 기체조와 함께 하세요~

 

 

매일매일 기체조하면 기분까지 상쾌해진답니다. 

기체조는 나를 살리는 시간이다는 마음으로 습관처럼 하고 있어요 

하기 싫고 귀찮을때도 있지만 하고 나면 그 마음을 가졌던 저를 들여다보게 되네요 

 

따뜻한 봄날을 만끽하기 위해 내 몸부터 기체조하며 기운 가득 채워보세요