좋은 생각이 몸과 마음을 건강하게 만든다 <단월드>

좋은 생각이 몸과 마음을 건강하게 만든다 <단월드>

좋은 생각 해야 한다는 건 누구나 알고 있는 사실이지만 생각이 그렇게 내 맘대로 

되지 않을때가 많습니다. 

가족관계 속에서도 누가 얄미운 짓을 하면 솔직히 속에서는 열받으면서 

 

'왜 저런 행동을 하지, 말은 왜 저렇게 얄밉게 하지..'

이런 생각들이 줄을 지어 올라옵니다.  

 

 

화를 억누르며 내가 참아야지 하며 겉으론 애써 좋은 말을 하려 해보기도 하죠...

만나는 모든 사람들이 내 생각처럼 움직여주지 않기에 우리는 내면의 나와 끊임없이 싸워야 할 때가 많아요
 
생각이 가진 파워는 엄청 큽니다 

내 안의 작은 부정적 생각은 안좋은 감정을 만들고 그리고 얼굴에, 말로 또 행동으로 드러납니다. 

서로 생각이 다를땐 서로 허심탄회하게 얘기를 나누는 시간도 필요하겠죠 

그것이 가능하지 않을땐 스스로 정화하는 시간을 가져보세요 

스스로 마음을 비우고 다시 생각하면 좀 더 객관적인 통찰이 잘 이루어집니다. 


<생각 비우기 명상>

눈을 감고 호흡을 편안하게 고르며 부정적인 생각을 떠올리면서 호흡을 길게 내쉬어줍니다. 

이때 얼굴에 환한 미소를 띠면서 숨을 내쉬어주면 더 효과적입니다. 

힘들었던 마음과 부정적인 생각을 떠나보내면서 눈물이 나기도 하고 마음이 후련해지기도 합니다. 

마음이 편안해질때까지 해봅니다. 

 

숨이 깊고 부드러워지는지 느껴보고 다시 그 상황을 떠올렸을 때 마음이 편안한지 느껴봅니다. 

편안한 상태에서 나를 돌아보고, 상대방을 돌아보면서 "그래 그럴 수 있지"라고 얘기해줍니다. 

 

나를 이해하고,  상대방을 이해하고 공감하면서 생각을 유연하게 변화시켜보는것도 좋은 방법이 에ㅛ

누군가를 탓하고 미워하면 그 모든 것이 내 생각, 내 마음에서 이루어지는 것이기에 건강에 좋지 못한 영향을 주고

삶의 의욕 또한 떨어뜨립니다. 


나를 비우는 만큼 나를 건강하게 주변을 건강하게 만듭니다. 

내가 먼저 상대에게 마음을 열고 마음을 나눠주며 관계를 건강하게 만들어보세요 

내가 원하는 대로 좋은 관계로 변화할 수 있는 길이 열릴지도 모르잖아요 

 

명상은 내 안의 진짜 마음이 원하는 것이 무엇인지를 알게 해 줍니다. 

진짜 마음은 나와 주변을 이롭게 하는 마음을 쓰는 것입니다. 

아는 것과 행동으로 옮기는 것의 차이는 바로 스스로 느끼는 것입니다. 

명상을 통해 내 안의 밝고 환한 마음을 느끼면 내가 먼저 마음을 열고 다가가게 되죠~ 


나와 주변을 이롭게 하는 좋은 생각으로 나도 건강하게 주변 사람들에게도 건강한 영향력으로 

다가가세요~