자연속에서 명상하며 힐링의 시간 가져보기 <단월드 힐링>

자연속에서 명상하며 힐링의 시간 가져보기 <단월드 힐링>

우리모두는 자연에서 왔다가 자연으로 돌아간다고 하죠~

그래서 나이가 들면 자연이 좋아지나 봅니다.

오늘은 자연속에서의 명상하기를 써보려 합니다.

공기 좋은 곳 어느곳이라도 새소리와 물소리가 들려오는 곳에 자릴 잡고 앉아 있는 자체가 힐링이기도 합니다.

명상 초보자에게는 자연속에서 명상을 하게 되면 좀더 집중할수 있어 좋습니다.

물좋은 계곡이나 자연속에 갔을때 자연명상을 꼭 체험해보세요

 

 

<바람 명상>

 

바람 좋은 곳에 자리잡고 앉아 눈을 감고 호흡을 고르며 온몸으로 느껴지는 공기와 바람을 느껴봅니다.

바람이 몸속 세포 사이사이로 통과한다고 상상해봅니다.

몸속까지 시원해지며 세포 하나하나가 살아나는듯한 기분이 느껴집니다.

시원한 바람이 온 몸 가득 들어왔다 나가며 바람이 나의 몸과 마음을 힐링해줍니다.

온몸이 시원해지며 힐링이 되는것을 느껴봅니다.

 

<물소리 명상>

 

계곡물이 졸졸 흐르는 곳에 앉아 눈을 감고 물소리를 들어봅니다.

흐르는 물이 나의 머리속으로 들어와 온몸 구석구석을 돌며 몸을 깨끗이 씻어낸다고 상상해봅니다.

몸의 피로와 몸의 안좋았던 곳까지 모두 깨끗이 씻어냅니다.

흐르는 물에 이젠 뇌를 깨끗이 씻어봅니다.

지워버리고 싶은 기억이나, 나를 힘들게 하는 감정들도 모두 흐르는 물에 씻으며 흘려내봅니다.

점점 몸과 마음이 맑아지며 가벼워집니다.

 

 

뇌는 상상과 현실을 분별하지 않는다고 하죠~

바람과 물로 몸속까지 씻어내며 건강해지는 자신의 모습을 그려보세요

 

자연의 소리와 향기가 제대로 힐링이 되는 요즘입니다.

도시생활에서의 힘들었던 심신에 최고의 영양제로 충전을 시켜줄거에요.

올여름엔 가까운 자연을 찾아 자연에서 위로받고 힐링하며 일상으로 다시 나갈수 있는 큰 기운 받아보세요

 

단월드에서 알려드리는 자연속에서의 힐링명상이였습니다.