충전 썸네일형 리스트형 뇌를 잘 쉬게 하는것이 경쟁력의 첫걸음 <단월드 스트레스> 뇌를 잘 쉬게 하는것이 경쟁력의 첫걸음 경쟁시대에 살고 있는 우리는 제대로 잘 쉬어주는것이 경쟁력이 됩니다. 잠깐의 휴식 시간을 어떻게 보내야 제대로 충전이 될까요? 특히 스트레스로 인해 긴장을 많이 하는 직장인들에게는 휴식 시간은 그야말로 천금과도 같은 시간입니다. 우리의 뇌는 잠자는 시간외에는 오감으로 들어오는 수많은 정보를 처리하느라 그야 말로 매우 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 하지만 잠깐 쉬어줘야 하는 시간에도 핸드폰을 보며 sns를 검색하며 뇌를 쉬게 하지 않습니다. 뇌를 제대로 쉬게 해주어야 다시 충전을 하여 일의 능률도 올리고 체력도 충전할수 있습니다. 뇌를 쉬게 하는 시간 명상 타임을 즐겨보는것을 알려드릴께요 뇌가 쉬게 하려면 몸의 감각을 느끼게 하는것부터 시작해보세요 몸 구석구석을 쭉쭉.. 더보기 <무기력 극복 챌린지> 홈트레이닝 하기 <단월드> 홈트레이닝 하기 코로나가 장기화되면서 내 맘대로 움직이지 못한다는 생각에 무기력하게 느껴지는 시간이 종종 있습니다. 지인들도 가끔 만나면 예전보다 많이 무기력해지고 있다는 얘길 합니다. 저 또한 폭풍 공감이 가는 얘기입니다. 할 일들은 많은데 무기력하다 보니 자꾸 미루게 되고, 에너지도 금방 동이 나고 자꾸 눕고 싶고 쉬고 싶은 마음이 예전보다 훨씬 많아졌어요 앗 이러면 안되는데 하면서도 스스로 의지 내서 뭔가를 하는 게 쉽지가 않아요 - 피로감이 커졌다. - 자발적 의지를 내어 움직이지 않으려 한다. - 먹는데 집착하게 된다. - 새로운 시작이 두려워진다. - 자주 짜증이 나고 화가 자주 일어난다. - 게임을 자주 한다. 저도 식구들과 함께 있을땐 움직이게 되는데 혼자 있을 땐 마냥 늘어지고 무기력에 .. 더보기 이전 1 다음
