직장인 썸네일형 리스트형 직장인의 스트레스성 긴장 에 좋은 단월드 모관운동 직장인의 스트레스성 긴장에 좋은 단월드 모관운동 오늘도 긴장의 연속이였다고 얘기하는 직장인들... 집에 돌아와야 긴장이 조금은 누그러지는 듯 하지만 여전히 몸은 긴장을 품고 있습니다. 머리는 무겁고 가슴은 답답하고 몸은 천근만근 ㅠㅠ 집에 돌아와도 여전히 몸은 스트레스를 잔뜩 머금고 힘을 주고 있어요 스트레스가 심할땐 잠을 잘 때에도 몸에 힘을 주고 잠을 잘 때도 있죠 스트레스성 긴장이 지속되면 몸의 면역력은 급격히 떨어지게 되죠 일하느라 몸은 돌볼 시간없는 직장인들에게 가장 필요한 건 잠자기 전 제대로 된 이완과 꿀잠이에요 이완만 제대로 하여도 잠을 자면서 몸은 충전을 합니다. 힘들었던 오늘의 피로와 스트레스는 비우는 습관을 들인다면 기본 건강관리에 많은 도움이 되는데요 잠자기 전 모관운동 하나로 긴장.. 더보기 직장인을 위한 슬기로운 스트레스 해소법 <단월드 명상> 직장인을 위한 슬기로운 스트레스 해소법~!!! 삶이 스트레스의 연속인것처럼 느껴질때가 많습니다. 직장에서의 인간관계, 업무능률평가, 과도한 업무등으로 몸과 마음이 지치고 피곤함이 쌓인다면 건강에 빨간불이 들어오게 되죠~ 스트레스가 심하다면 잠깐 멈춤 하고 자신을 돌보는 시간을 먼저 가져봅니다. 우리 몸은 오랜시간 스트레스에 노출 되면 몸속 체온이 낮아지고 가슴과 머리쪽의 온도는 올라가게 됩니다. 이 상태에서는 몸의 기혈순환이 안되고 뇌로 올라가는 혈액순환이 잘안되기 때문에 집중력, 인지력, 기억력이 떨어지고 몸의 건강또한 악화되게 됩니다. 한마디로 우리 몸의 건강하고 정상적인 흐름이 거꾸로 흐르게 된다는 것이지요 몸의 정상적인 에너지의 흐름을 위한 명상법을 소개합니다. - 자리에 앉은 상태에서 주먹을 말.. 더보기 이전 1 다음
