변비 썸네일형 리스트형 생활에 힐링이 되는 장운동 활용하기 <단월드 장운동> 면역력 강화를 위한 장 운동 장이 건강해야 장수한다는 말이 있습니다. 차가운 음식과 얼음 들어간 음료를 많이 마시기 때문에 장에 탈이 날때가 많아요 저도 너무 더워서 아이스크림 하나 먹고 1시간후에 하나를 더 먹었는데 바로 배탈이 나버렸어요 배가 아퍼 고생을 해보니 조심해야겠다 마음을 다잡게 됩니다. 장은 우리몸의 면역력과도 밀접한 연관이 있어요 아이들도 장이 약하면 면역력도 약해 잔병치레가 많아요 그럴땐 따뜻한 엄마의 사랑의 손길로 아이의 배를 정성스럽게 맛사지 해주면 특효약이죠~~~ 어릴적 엄마의 따뜻한 손길처럼 이젠 스스로 자신의 장을 따뜻하게 해주는 건강법이 필요하죠 생활에 힐링이 되는 단월드 장운동 같이 한번 해볼까요~ 우선 따뜻한 손으로 배꼽주변을 살살 만져봅니다. 평소에 장이 안좋았다면 배꼽.. 더보기 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 나올듯 말듯 답답한 변비 해결엔 단월드 배꼽힐링이 최고에요~ 변비로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 변비가 있어본 사람들은 그 고통이 참으로 괴롭다는 것을 기억하고 있을거에요 변비는 일상생활에도 지장을 줄만큼 여러가지 증상을 동반하고 있죠 더부룩함.복부팽만 그리고, 짜증이 심해지는등 감정조절이 잘 안되는 현상까지 오게 됩니다. 나올듯 말듯 답답하게 만드는 변비를 위한 배꼽힐링을 추천합니다. 평소 자신의 배꼽주변을 만져보면 복부 온도를 느낄수 있습니다. 복부온도는 항상 따뜻하게 관리해주어야 한다는건 기본적으로 알고 있을거에요 변비가 있는 사람들은 대부분 복부 온도가 차갑습니다. 양손 손가락으로 배꼽주변을 살살 눌러봅니다. 위.아래. 양옆도 골고루 놀러봅니다. 가볍게 펌핑도 해줍니다. 이렇게 펌핑을 해주는.. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 이전 1 다음
