바른자세 썸네일형 리스트형 딲딱하게 굳은 어깨를 위한 처방 <단월드 기체조> 딲딱하게 굳은 어깨를 위한 처방 어깨 통증때문에 힘들어 하는 지인 얘기를 들으니 저도 예전 생각이 납니다. 예전 사무실에서 지나친 컴퓨터 업무로 인해 어깨가 돌처럼 굳고, 통증 때문에 잠못들던 날이 많었어요 파스도 붙여보고, 다른것도 해봤던 것 같은데 별 차도는 나지 않아 몇달간 고생을 많이 했었죠 어깨가 아프면 목. 머리까지 통증이 심해지면서 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다. 뭉치고 굳어 버린 어깨 근육을 치유하기 위해서 할수 있는 근본적인 치유 방법은 기체조를 하면서 몸을 제대로 스트레칭 해주는것이 필요합니다. 우리 몸은 모두 연결되어 있기에 전신을 골고루 풀어주는 것이 중요합니다. 전신 혈액순환을 우선적으로 하여 골고루 구석구석을 잘풀어주다 보면 조금씩 상체의 긴장이 이완되기 시작합니다. 어깨통.. 더보기 기체조로 무너진 코어 근육 세워보세요 <단월드> 기체조로 무너진 코어 근육 세워보세요 코어 근육에 대해 처음 들었을땐 그게 뭐지? 하는 의문도 들었지만 뭔가 몸의 중요한 대들보같은 근육일것 같다는 생각을 했었어요 나중에 정보를 찾아보니 우리 몸의 중심근육 즉 허리, 복부, 골반저 근육등 움직일때 가장 중요한 힘을 쓰는곳이라는 것을 알게 되었어요 허리 디스크를 앓아본 경험이 있는 나로서는 특히 더 허리와 복부힘의 중요성을 인지하고 있죠 코어근육을 단련하면 척추,관절 질환을 예방할수 있어 중년으로 접어드는 시기라면 더욱더 단련을 잘해야 합니다. 평소 몸의 전반적인 자세가 좋은 사람들의 공통점도 코어 근육의 힘이 있다는 것이였어요 코어 근육 단련 단월드 기체조와 함께 해보세요 근육단련은 처음부터 무리하지 말고 주변 근육부터 잘 풀어주면서 접근하는것이 필요합.. 더보기 이전 1 다음
