명상초보자 썸네일형 리스트형 초보 명상가에게 알려주고 싶은 명상법 <단월드 뇌파진동> 누구에게나 초보시절이 있습니다. 명상도 초보시절을 지나가게 되죠 초보 명상가 시절에는 생각을 비우는 게 가장 어려운 벽처럼 느껴졌었는데요 다른 사람들에게 물어봐도 한결같은 답을 내놓습니다. 명상을 지식으로 알려고 이것저것 질문도 하고 이해가 될 때까지 생각으로 알려고 하는 사람들이 있는데요 명상은 지식으로는 수박겉 핥기 처럼 될 수 있기에 제일 중요한건 꼭 실제로 체험해 보면서 여러 가지 책도 읽어보는 것이 도움이 됩니다. 초보명상가들의 가장 큰 벽은 생각이라는 벽을 넘는 것이고, 지루함, 졸음 몸의 불편함등등이 있는데요 이 모든 것은 한꺼번에 해결되는 것이 아니죠 일단 명상을 할려고 하면 평소 안 느껴지던 몸의 고통이 여기저기서 느껴지기도 하고, 잊어버리고 있던 일들이 떠오르기도 하고, 과거의 힘들었던.. 더보기 명상 초보자인가요? 명상 쉽게 할수 있는 법 알려드려요 <단월드 발끝치기> 명상 초보자인가요? 명상 쉽게 할수 있는 법 알려드려요 명상 초보자라면 오늘 이 글을 끝까지 보고 꼭 체험해보시길 바래요 명상 초보자에게 제일 힘든것은 잡념이에요 오만가지 생각과 잡념들이 머릿속을 헤집고 다니면 괴로워 눈을 뜨고 명상을 그만두게 되죠 저도 그런 경험이 많아서 잘 알아요 명상하기전 발끝치기 10분만 해보세요 머릿속이 깨끗하고 시원해져서 절로 절로 명상이 될거에요 발끝치기는 누워서 하는게 좋은데요 숫자를 세면서 최소 500번이상 약간 빠르게 해줍니다. 발끝치기 동작은 매우 단순하고 쉽지만 초보자에게는 중간 고비가 있을수도 있어요 고관절, 허벅지가 아프면서 중간에 그만두고 싶은 마음이 굴뚝같을거에요 그래도 끝까지 목표만을 향해 쉬지 않고 하는게 좋아요 발끝치기할때의 통증은 내 몸을 건강하게 해.. 더보기 이전 1 다음
