다리피로 썸네일형 리스트형 고과절 건강 발끝치기와 함께 하면 걱정없어요 <단월드> 고관절을 건강하게 발끝치기와 함께 해요 고관절이 잘 막히면 다리쪽으로 기혈순환이 잘안됩니다. 고관절에 순환이 잘 되는지 안되는지 모르고 넘어갈때가 많은것 같아요 다리가 왜 이리 피곤하지 하며 다리의 통증은 느끼는데 고관절의 통증은 심하지 않으면 잘 모르게 되죠 또 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 직업인 경우에도 허리통증및 고관절의 순환이 잘 안되어 다리가 잘 붓거나 혈액순환 장애를 겪게 됩니다. 골반뼈를 받치고 있는 중요 관절인 고관절을 건강하게 관리하기 위한 방법을 소개합니다. 1) 고관절 돌리기 발을 어깨너비만큼 벌리고 양손 허리에 둡니다. 선 자세에서 한쪽 다리를 들어올려 천천히 안쪽에서 바깥쪽으로 고관절 중심으로 돌려줍니다. 고관절을 돌리다 보면 아니 내 고관절이 이렇게 뻑뻑하고 잘 안돌아가네 하는.. 더보기 다리의 정맥 순환 잘 안된다면 발끝치기 시작해보자~ <단월드> 다리의 정맥 순환 잘 안된다면 발끝치기 시작해보자~ 중년 성인의 50%가 정맥순환 장애로 고생을 한다는 기사가 있네요 주로 여성들에게서 나타났는데 최근엔 중년남성들에게도 나타나고 있다고 해요 정맥순환은 종아리가 자주 부으면서 나타나는 질환인데요 저녁이 되면 다리가 무거워지고 피곤하고 쥐가 자주나기도 하고 다리 혈관이 튀어나오기도 합니다. 다리가 무거우면 몸 전체가 무거워지는것 같고, 운동도 잘 못하고 움직임 자체가 힘들어집니다. 저도 다리가 잘붓고 무거워 고생좀 해본 1인인데요 자다가 다리에 쥐가 날땐 말로 형언하기 힘들정도로 고통스러웠던 기억이 납니다. 그래서 저녁마다 다리를 충분히 풀어주는 다양한 방법을 시도했었던 기억이 있습니다 다리의 혈액순환에 도움을 주는 방법으로 반신욕및 족욕을 할수 있다면 좋.. 더보기 이전 1 다음
