군살다이어트 썸네일형 리스트형 십분만 투자하면 라인이 보인다. <단월드 홈트레이닝> 십분만 투자하면 라인이 보인다. 집은 쉬는 공간이라는 상식을 깨고 홈트레이닝을 시작해봤는데요 집에만 오면 마냥 늘어져 있기 마련인데 그래도 홈트를 할려고 하니 공간 확보를 위해 정리정돈도 하게 되고, 조금더 부지런히 움직이며 시간 확보도 하게 되네요 스트레칭, 근력단련 등 30분정도는 투자해야 하는데 그중 유연성과 군살빼는데 좋은 동작이 있어요 바로 접시돌리기 동작 입니다. 이 동작은 허리, 옆구리, 겨드랑이, 팔뚝살을 날렵하게 해주는데 효과적이에요 좌.우 양팔 동시 각 10회씩 제대로 동작을 하게 되면 전신에 자극이 오면서 스트레칭 효과에 어깨통증을 완화하는데에도 큰 도움이 되어요 체험을 하게 되면 앗 이 동작 제대로 효과있겠는걸 하면서 만족도가 올라가게 되는 동작이에요 매일 이 동작을 하게 되면서 가.. 더보기 군살 다이어트는 단월드 기체조로 정리하자~ 군살 다이어트는 단월드 기체조로 정리하자~ 여름이 되니 몸의 군살들이 여간 신경이 쓰이는게 아니네요 눈에 안보이면 그냥 지나갈텐데 얇은 옷에, 사람들 시선에 신경이 쓰여 기체조를 중점적으로 하기로 해봅니다. 오래전 기체조를 시작하면서 통통하던 내 살들이 날씬하게 변화되었던 기억이 새롭게 떠오르기도 합니다. 직접 체험한 기체조의 효과를 적어봅니다. 기체조는 크게 어려운 동작없이 쉽게 따라할수 있어 좋아요 호흡과 함께 동작을 하다보면 생각이 없어져 절로 명상상태가 되어요 집중해서 하다보면 어느새 몸속이 따뜻해지며 땀도 촉촉히 납니다. 온몸을 골고루 움직여 주니 몸전체가 개운해지는것을 느껴요 체조를 하고 나면 몸속 에너지가 든든하게 충전되는것을 느낄수 있어요 하체 근육은 튼튼하게 상체는 가볍게 만들어주어 머리.. 더보기 이전 1 다음
