건강한 다이어트 썸네일형 리스트형 무의식의 정보를 다스려 건강한 다이어트 하세요 <단월드> 다이어트해야 하는데 계속 실패만 한다고요? 다이어트가 너무 힘들어 포기했다고요? 다이어트 어렵지 않습니다. 무의식을 다스린다면 건강하게 다이어트 누구나 할 수 있습니다. 의식의 98%는 무의식이고 우리가 인식하고 있는 의식은 2%에 불과하다고 합니다. 우리는 무의식 속에서 올라오는 정보를 나도 모르게 선택하며 살아가고 있습니다. 무의식 속의 정보가 나는 '뚱뚱하고 못생겼어'라는 정보를 재생하고 있지는 않은가요? '왜 이렇게 살이 잘 안 빠질까?' '나는 뚱뚱해' '내가 뚱뚱해서 사람들이 날 싫어하는 건 아닐까?' 이러한 말들이 나의 무의식에서 끊임없이 재생되고 있지는 않은지 통찰해 볼 필요가 있습니다. 이런 정보에 의해 뇌가 호르몬을 분비하고 혈액량과 에너지를 조절하고, 무의식의 정보에 의해 스트레스를 .. 더보기 메타인지능력을 깨워 쉬운 다이어트 시작하세요 <단월드> 메타인지능력을 깨워 쉬운 다이어트 시작하세요 힘들이지 않고 절로 절로 다이어트되는 방법 찾고 있지는 않은가요? 오늘은 메타인지능력을 깨워 제대로된 다이어트를 하는 방법에 대해 적어봅니다. 명상의 효과중 하나는 바로 메타인지능력을 깨워준다는 것인데요 메타인지능력은 나 자신에 대해 통찰하는 능력이죠 내가 지금 뭘 해야 하는지, 왜 이런 생각을 하고 있는지, 나에게 필요한 건 무엇인지 자기 자신에 대해 성찰하는 감각을 깨우는 것입니다. 다이어트를 하고 싶은 이유는? 건강해지고 싶어서, 날씬해지고 싶어서 멋진 옷을 입고 싶어서 등등 가장 원하는건 다이어트하여 건강도 멋진 몸매도 함께 챙기고 싶을 거예요 하지만 맛있는 음식 앞에선 항상 무너진다면 ... 정신없이 먹다가 정신차리면 이미 배부르게 먹고 난 다음 일 .. 더보기 건강한 다이어트를 위한 선택중 기체조가 최고~ <단월드> 건강한 다이어트를 위한 선택중 기체조가 최고~ 건강하게 다이어트를 하고자 한다면 가장 먼저 장착해야 하는 마인드는 바로 자기 돌봄입니다. 나는 나를 건강하게 잘 돌보며 살고 있는지 돌아보아야 합니다. 나를 돌봄 1호 라고 마인드를 바꿔보세요 아이들을 돌볼때도 건강을 가장 우선적으로 하면서 잘 먹고 잘 잘 수 있도록 돌봐주는 것처럼 자기 자신도 건강한 먹거리, 운동, 건강한 수면을 잘 챙겨준다고 생각해보세요 일단 잘 돌보기 위해서는 자기 자신에 대해서 잘 알아야 하기에 몸과 마음을 잘 관찰하면서 소통하는 것부터 시작해야 합니다 건강한 다이어트를 하기 위한 최고의 선택은 기체조라고 당당히 말할수 있는데요 첫째 : 몸속이 따뜻해지며 체온이 올라간다. 살이 많이 찐 부위를 만져보면 다른곳보다 체온이 낮은걸 느낄.. 더보기 단월드 기체조로 건강한 다이어트 어떠세요~ 단월드 기체조로 건강한 다이어트 어떠세요~ 꽃샘추위가 다가왔지만 그래도 한동안 따뜻하다 못해 더운 날씨로 옷이 많이 가벼워졌습니다. 그만큼 다이어트에 집중하게 되는 계절인데요. 봄에 다이어트를 하려다 오히려 면역력이 떨어지면서 감기에 걸리고 알레르기성 비염 및 여러 질병에 노출되기가 쉽고 요요현상으로 다이어트를 망치는 현상을 볼 수 있습니다. 때문에 봄철 다이어트는 정말 신중하게 건강을 생각하며 해야 하는데요. 단월드 기체조로 면역력을 높이며 건강하게 다이어트 해보는 것은 어떻습니까. 단월드 기체조는 빠른 혈액순환을 도우며 면역력을 높이는데 효과적인 운동입니다. 또 이완을 도와주기 때문에 긴장을 풀어주는데 효과적이어서 겨울 동안 긴장되어 있던 몸을 가볍게 이완하고 몸 속에 쌓여있던 노폐물을 정화하는데 효.. 더보기 이전 1 다음
