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명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!!
성공하고 싶어하는 현대인들이 많다.
하지만..그 과정에서 오는 스트레스는 어떻게 관리하고 있는가??
스트레스를 계속 쌓아두면 홧병이 되기때문에 스트레스는 그때그때 풀어주고 없애주어야 한다.
그러기 위해서 방법을 알아보자!!
그 방법은 명상에 있다.
명상이란 무엇인가?
최근 베스트셀러 목록을 보면 스스로를 다스리고 마음을 비우는 내용의 자기계발서가 많은 비중을 차지하고 있다.
왜 사람들은 '마음 다스리기'에 열광하는것일'까?
지금껏 '양적'성장만을 바라보며 최고의 성과를 내기위해 귾임없이 달리다 보니 '나'를 돌아볼 시간이 부족했다.
자연적으로 자신의 감정을 추스르는 일에 무뎌지게 되었고, 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각한 수주에 이르러 결국 나의 마음을 먼저 다스려야 한다는 위기감을 느끼게 된 것이다.
또한, 양적성장과 함께 '삶의 질'에 대한 고민을 함께 시작하면서 '자아실현과 성공, 인간관계, 스트레스 관리력'등이 사회적 문제로 대두되기 시작했다.
세상이 복잡해질수록 물리적 행복을 추구하는 경향이 크며, 삶의 질에 대한 욕구가 커질수록 탈 스트레스 산업인 명상에 대한 관심과 수요는 늘어갈것이다.
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▶ 명상이란?
일상에서 받는 스트레스 등의 외부 자극에서 벗어나, 의식적으로 뇌에 긍정적인 자극을 주는 방법이다.
단월드만의 특화된 명상 프로그램은 기분을 좋게하고 행복감을 관여하는 뇌신경물질인 세로토닌과 도파민 호르몬 분비를 유도하여, 몸의 건강은 물론 뇌의 기능을 향상시키는 브레인 명상이다.
1. 뇌호흡 명상(두뇌개발, 뇌기능 활성화)
"뇌호흡"은 뇌에 의식을 집중하여 호흡하는 방법으로 독창적인 뇌운동법인데 뇌 느끼기에서붙어 뇌로 숨쉬기까지 5단계로 구성되어있다.
2. 뇌파진동 명상(자연치유력 향상, 면역력 회복기능)
뇌가 최적의 컨디션을 유지하게 하고 뇌파를 안정시키는 3가지 방법인 음악, 긍정메시지, 리듬을 접목한 명상으로 누구나 쉽게 할 수 있는 명상이다.
3. 브레인스크린 명상 (성공, 자기계발 기능)
성공자기계발을 꿈구는 현대인에게 꼭 필요한 명상이다. '선택하면 이루어진다'는 뇌운영시스템의 원리를 활용하여 뇌의 스크린에 정확한 목표를 입력하고, 두뇌를 활용하는 명상이다.
4. 지감명상(감정조절 기능)
스트레스, 화가 날때 지감명상을 하면 효과가 좋다. 외부로 향한 의식을 내면으로집중시키기 위해 우리 몸에 흐르는 미세한 기운의 흐름을 느끼고 감각을 터득하는 명상으로 기운의 감각이 터득되면 일상에서도 편안하고 맑은 의식을 유지시킬 수 있다.
명상은 외부로 향한 의식을 내부로 돌리는 것이다.
과도한 긴장을 풀고 내면의 신호에 반응할 수 있는 감각을 깨우는 것이다.
명상은 외부로 분산되었던 주의력을 내부로 집중시킴으로써 의식이 맑게 깨어난다.
우리의 의식은 대부분 외부로 향해있고 그 때문에 긴장상태를 유지하게 된다.
내부신호에 제때 반응하지 못하고 몸의 신호를 계속 무시하다 보면 신체의 균형이 깨지면서 결국 마음 또는 신체에 건강 이상이 생길 수 있다.
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