<단월드 건강칼럼>스트레스가 사라진다! 단월드 기장 뇌파진동

<단월드 건강칼럼>스트레스가 사라진다! 단월드 기장 뇌파진동

가슴을 두드려라! 스트레스가 사라진다!

(스트레스 해소에 좋은 단월드 기장 뇌파진동)

잘 먹고 잘 자고 용변을 잘 보는 것만큼 건강에 중요한 것이 없다.
하지만 스트레스를 받거나 대인관계에 심한 압박을 받으면, 스스로 위축되고 자신감을 상실한다.
이때 위장장애가 일어나기도 하고, 가슴이 답답하거나 울렁거리고, 불면증에 시달리기도 한다.
이때 자연스럽게 가슴 부위를 두드리거나 가슴 앞에서 양손을 어깨 너비만큼 벌렸다가 박수를 치는 기장 뇌파진동을 하면 가슴에 쌓인 답답한 감정이 사라지고 스트레스가 해소가 된다.
하루 5분, 단월드 기장 뇌파진동으로 가슴이 따뜻해지고 자신감과 열정을 되찾아보자.

 

<<단월드 기장 뇌파진동 자세>>

우선 편안하게 반가좌부로 앉는다. 눈을 감은 채로 양손의 엄지손가락을 말아 주먹을 쥐거나 손을 편 상태에서 손바닥으로 가슴을 두드린다.
입으로는 "하~" 하고 길게 숨을 내쉰다. 두드릴 때마다 진동이 온몸으로 퍼지는 것을 느끼며 리듬을 타고 자유롭게 두드린다. 처음에는 천천히 강도를 약하게 두드리다가 점점 강하게 두드린다. 몸의 상태에 맞게 강도를 조절한다.
편히 의자에 앉거나 선 자세에서 가슴을 두드려도 좋다.

즐거운 마음으로 신나게 두드리면 답답했던 가슴이 편안해지고 스트레스가 해소된다. 가슴 속, 억제되어 있던 감정들이 풀리면서 눈물이 흐르기도 하고, 평소 의식하지 못한 감정이 느껴지기도 한다.
순수한 자기 자신과의 만남을 통해 가슴이 따뜻해지고 자신감과 열정이 생긴다.

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