기체조 몇 달 만에 체형교정, 생활습관 교정이 된다고? <단월드>

오늘 아침 건강방송을 보게 되었는데 시청자 사연이에요 

50대 여성의 사연인데요 

최근 몇년간 허리가 아파서 허리에 좋다는 건 아주 많이 해보았다고 해요 

헬스, 필라테스, 걷기 그외에도 다양한 운동을 해봤는데

할때는 괜찮은 것 같은데 일상생활로 돌아오면

또다시 허리 통증에 시달린다는 사연이었어요 

저 또한 같은 체험을 해봐서 충분히 공감되는 얘기였는데요 

허리를 풀어주는 운동은 시원하고, 기분도 좋아집니다. 

그렇지만 일상생활에서의 변하지 않은 안좋은 습관들은

또다시 허리에 무리가 가게 하고 

통증을 유발하게 되는 악순환을 되풀이하게 됩니다. 

허리와 목, 어깨등의 통증은 평소 생활에서의 자세를 바꾸지 않으면

근본적인 치유가 힘들어질 수 있습니다.  

 

평소의 자세와 습관 교정이 되기 위해서는

자기 자신의 자각이 가장 먼저 필요합니다. 

나의 생활속에서의 자세를 통찰하여야 하고

그리고 바른 자세로 생활하려고 노력해야 하는데요 

무의식적으로 구부정한 자세를 하거나, 

거북목으로 책을 보고, 

휴대폰을 보는 자세는 목과 어깨에 무리가 가게 되죠 

또 다리를 꼬고 앉거나,

삐딱하게 앉는 자세를 하고 있지는 않은지도 살펴봐야 하겠죠 

 

그렇다면 기체조는 생활습관 교정에 어떤 효과가 있을까요?

기체조의 핵심 원리중 가장 중요한 것은 의식의 집중입니다. 

동작을 하며 몸의 감각을 느끼고 자극에 집중해야 하는 것이죠 

내 몸에 집중하는 만큼 나를 바라보는 힘이 길러지게 되는데요 

좌우 밸런스를 잡으며 체형을 교정

 

기체조는 몸의 좌우 밸런스를 바르게 잡아주는 동작들이 유난히 많은데요 

이런 동작을 하다 보면 내 몸이 얼마나 틀어져 있었는지도 알게 되죠

이때 심리적 충격

,

내가 그동안 내 몸을 너무 함부로 했었구나'라는 것을 깨닫게 되죠 

이러한 충격을 여러 번 느끼면 평상시의 자세교정 스스로 절로 하게 되죠 

 

항상 턱을 당기고 앉게 되고, 

아랫배에 힘을 지긋이 주며 잊고 

가슴과 어깨를 활짝 펴는 것도 잊지 않게 되죠 

 

그렇게 여러 번 자각하다 보면

절로 절로 습관이 바뀌게 된답니다. 

 

 

내 몸에 대해, 체형에 대해 스스로 자각하는 것만큼 

중요한 게 없겠구나 하는 생각이 듭니다. 

기체조하며 바른 체형 잡아가며 복부의 힘도 함께 길러가면 

건강한 허리힘과 건강한 체형을 갖추어가는 

기체조 시작해 보세요~!!!