세로토닌 수치 높여주는 단월드 배꼽힐링

세로토닌 수치 높여주는 단월드 배꼽힐링

 

기분이 다운되고, 마음이 심란한것이 웬지 모를 우울감이 스물스물 올라오는듯 합니다.

특별한 스트레스는 없지만 가끔 괜히 우울해질때가 있습니다.

이럴땐 맛있는 간식이라도 먹어야 하나, 산책이라도 나갈까

 

두가지 다 해야겠다 마음을 먹고 산책을 다녀와 달달한 빵을 먹으며 기분 전환을 해봅니다.

아 그리고 한가지 더 배꼽힐링까지 함께 해봅니다.

배꼽힐링은 음식을 먹기전에 하는것이 포인트!

덕분에 기분이 좋아지고, 뭐라도 해야겠다는 의욕이 생기네요

 

기분이 다운되는건 세로토닌 수치가 떨어지면서 나타나는 현상이라고 하죠

세로토닌 호르몬은 행복감, 의욕, 또 수면, 피로감과 밀접한 관계가 있습니다.

세로토닌 수치를 높이기 위해서는 햇볕, 적당한 운동, 그리고 탄수화물 섭취가 효과적이라고 해요

그래서 기분 안좋을때 달달한 빵같은 탄수화물이 그렇게 땡기나봐요

그렇지만 너무 과한 탄수화물 섭취는 살이찌는 지름길이니 적당히 조절해야겠죠

또 세로토닌은 복부에서도 상당량 만들어진다고 해요

장에 탈이 나거나, 평소에 장건강이 안좋을때 짜증이 자주 나기도 하고, 우울감이 찾아오기도 합니다.

장을 건강하게 잘 관리하는 것이 행복하게 만드는 지름길이네요

 

여기서 단월드 배꼽힐링의 효과를 적어봅니다.

배꼽힐링은 복부를 따뜻하게 하고 굳어 있는 장을 부드럽게 풀어주며 소화흡수를 도와줍니다.

또한 꾸준하게 배꼽힐링을 한다면 변비 해소를 도와주고 뱃살 다이어트에도 도움이 된답니다.

한번 할때 십분 내외로, 복부전체를 골고루 가볍게 펌핑하듯 해줍니다.

끝나고 나면 배를 시계방향으로 따뜻하게 쓸어주며 마무리해요

 

역시 배가 따뜻하고 소화 잘되면  기분도 함께 좋아지는것을 느낍니다.

세로토닌 수치 높이며 행복해지고 싶다면 적당한 운동도 하고 배꼽힐링도 잊지말고 꼭 해주세요